Bedienungsanleitung Silvercrest IAN 338567 SBF 77 (Seite 17 von 117) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Polnisch)

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nur den Knochenmineralanteil (ohne Wasserinhalte

und ohne organische Stoﬀe).

Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinﬂussen,

schwankt aber geringfügig innerhalb der beeinﬂus-

senden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht).

Es sind keine anerkannten Richtlinien und Empfeh-

lungen vorhanden.

Hinweis: Verwechseln Sie nicht die Knochen-

masse mit der Knochendichte.

Die Knochendichte kann nur bei medizinischer

Untersuchung (z. B. Computertomographie, Ultra-

schall) ermittelt werden. Deshalb sind Rückschlüsse

auf Veränderungen der Knochen und der Knochen-

härte (z. B. Osteoporose) mit dieser Diagnosewaage

nicht möglich.

BMR

Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate)

ist die Energiemenge, die der Körper bei völliger

Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen

benötigt (z. B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt).

Dieser Wert ist im wesentlichen vom Gewicht,

Körpergröße und dem Alter abhängig.

Er wird bei der Diagnosewaage in der Einheit

kcal / Tag angezeigt und anhand der wissenschaft-

lich anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet.

Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden

Fall und muss in Form von Nahrung dem Körper

wieder zugeführt werden. Wenn Sie längerfristig

weniger Energie zu sich nehmen, kann sich dies

gesundheitsschädlich auswirken.

AMR

Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic

Rate) ist die Energiemenge, die der Körper im aktiven

Zustand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch

eines Menschen steigt mit zunehmender körperlicher

Aktivität an und wird bei der Diagnosewaage über

den eingegebenen Aktivitätsgrad (1–5) ermittelt.

Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die ver-

brauchte Energie dem Körper in Form von Essen

und Trinken wieder zugeführt werden.

Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger

Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper

die Diﬀerenz im Wesentlichen aus den angelegten

Fett-Speichern, das Gewicht nimmt ab. Wird hingegen

über einen längeren Zeitraum hinweg mehr Energie

zugeführt als der berechnete Aktivitätsumsatz (AMR)

kann der Körper den Energieüberschuss nicht ver-

brennen, der Überschuss wird als Fett im Körper

eingelagert, das Gewicht nimmt zu.

Zeitlicher Zusammenhang

der Ergebnisse

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von

Bedeutung ist. Kurzfristige Gewichtsabweichungen

nerhalb von wenigen Tagen sind in der Regel dur

Flüssigkeitsverlust bedingt.

Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den Ver-

änderungen des Gesamtgewichts und der prozen-

tualen Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteile

sowie nach der Zeitdauer, mit welcher diese Ände-

rungen erfolgen. Rasche Veränderungen im Bereich

von Tagen sind von mittelfristigen Änderungen (im

Bereich von Wochen) und langfristigen Änderungen

(Monaten) zu unterscheiden.

Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige Ver-

änderungen des Gewichts fast ausschließlich Ände-

rungen des Wassergehalts darstellen, während

mittel- und langfristige Veränderungen auch den

Fett- und Muskelanteil betreﬀen können.

- Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der

Körperfettanteil steigt oder gleich bleibt, haben

Sie lediglich Wasser verloren – z. B. nach ei-

nem Training, Saunagang oder einer nur auf

schnellen Gewichtsverlust beschränkten Diät.

- Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der Kör-

perfettanteil sinkt oder gleich bleibt, könnten

Sie hingegen wertvolle Muskelmasse aufge-

baut haben.

- Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzei-

tig sinken, funktioniert Ihre Diät – Sie verlieren

Fettmasse.

- Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit kör-

perlicher Aktivität, Fitness- oder Krafttraining.

Damit können Sie mittelfristig Ihren Muskelan-

teil erhöhen.

App verbindet sich nicht mit Waage bze benötigt pin Eingereicht am 20-7-2024 12:47
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