Bedienungsanleitung Silvercrest SBF 75 - IAN 297926 (Seite 101 von 109) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Portugiesisch, Spanisch)

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Porcentagem muscular

A porcentagem muscular normalmente está em %

nos seguintes espectros:

Homem

Idade pouco normal bastante

10–14 <44 % 44–57 % >57 %

15–19 <43 % 43–56 % >56 %

20–29 <42 % 42-54 % >54 %

30–39 <41 % 41–52 % >52 %

40–49 <40 % 40–50 % >50 %

50–59 <39 % 39–48 % >48 %

60–69 <38 % 38–47 % >47 %

70–100 <37 % 37–46 % >46 %

Mulher

Idade pouco normal bastante

10–14 <36 % 36–43 % >43 %

15–19 <35 % 35–41 % >41 %

20–29 <34 % 34–39 % >39 %

30–39 <33 % 33–38 % >38 %

40–49 <31 % 31–36 % >36 %

50–59 <29 % 29–34 % >34 %

60–69 <28 % 28–33 % >33 %

70–100 <27 % 27–32 % >32 %

Massa óssea

Os nossos ossos são como o resto do nosso corpo

submetidos ao envelhecimento, decomposição ou

composição natural. A massa óssea aumenta durante

a infância e atingi o máximo com 30 até 40 anos

de idade. Com o aumento da idade a massa óssea

diminui. Com uma alimentação saudável (especial-

mente com cálcio e vitamina D) e movimentação

regular é possível retardar esse processo. Com um

treinamento muscular é possível aumentar a estabi-

lidade do esqueleto adicionalmente.

Aviso: Esteja atento para que a balança de diag-

nóstico não mostra o conteúdo de cálcio dos ossos

e sim calcula o peso de todas as partes dos ossos

(materiais orgânicas, anorgânicas e água).

A massa óssea não se deixa inﬂuenciar muito, mas

varia um pouco dentro dos fatores (Peso, tamanho,

idade, sexo). Não existem diretrizes e recomenda-

ções disponíveis.

Aviso: Não confunda a massa óssea com a den-

sidade óssea.

A densidade óssea somente pode ser avaliada em

uma avaliação médica (p. ex. tomograﬁa computa-

dorizada, ultra som). Portanto, conclusões em rela-

ção a mudanças dos ossos e dureza dos ossos (p.

ex. Osteoporose) não é possível com essa balança

de diagnóstico.

BMR

O consumo básico (BMR = Basal Metabolic Rate)

é a quantidade de energia que o corpo precisa

para as suas funções básicas em estado de relaxa-

mento (p. ex. estar 24 horas na cama). Esse valor

depende basicamente do peso, tamanho corporal

e idade.

Ele é mostrado na balança de diagnóstico na uni-

dade kcal /dia e é calculado através da formula

cientíﬁca de Harris-Benedict.

Essa quantidade de energia é necessária para o

corpo e precisa ser ingerida na forma de alimentos.

Caso por muito tempo estejas ingerindo menos

energia isso pode daniﬁcar a saúde.

AMR

O consumo ativo (AMR = Active Metabolic Rate) é

a quantidade de energia que o corpo consome em

estado ativo. O consumo de energia de uma pes-

soa aumenta com a atividade corporal e é indicado

na balança de diagnóstico com o grau de atividade

inserido (1– 5).

Para manter o peso atual, a energia consumida

deve ser ingerida na forma de alimentos e bebidas.

Caso durante muito tempo menos energia seja in-

gerida, o corpo toma a diferença do armazena-

mento de gordura e o peso diminui. Caso por um

tempo prolongado mais energia seja ingerida do

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