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Sony SWR12 SmartBand 2 iOS Seite 9

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Le bracelet SmartBand 2 peut toujours mesurer votre fréquence cardiaque (FC) et
votre variabilité de fréquence cardiaque (VFC), même s’il est dissocié de votre
iPhone. Les données rassemblées à l’aide du cardiofréquencemètre sont
conservées pendant 72 heures maximum et synchronisées avec votre iPhone
lorsqu’il est connecté via Bluetooth ou NFC.
Ce produit est conçu pour vous aider à mesurer votre activité physique et votre mode de
vie. Ce n’est pas un appareil médical, et les données qu’il rassemble ne doivent jamais être
utilisées pour prendre des décisions médicales (comme la prévention, le diagnostic, le suivi
ou le traitement d’une maladie ou d’une blessure) ou remplacer l’avis d’un professionnel de
santé. Sony Mobile ne garantit en aucun cas que cet appareil est adapté ou utilisable à des
fins médicales. Demandez un avis médical avant de suivre un nouveau programme
d’entraînement ou de le modifier avec cet appareil, notamment s’il est utilisé en
combinaison avec un stimulateur cardiaque ou tout autre appareil médical.
L’usage intensif des fonctions de mesure du pouls et du stress augmente la consommation
de la batterie.
Mesure du pouls
La mesure du pouls est la méthode généralement recommandée pour déterminer
votre fréquence cardiaque (FC), ce qui peut servir d’indicateur approximatif de
l’intensité de l’activité physique. Le taux de pulsation est exprimé par le nombre de
battements de cœur par minute (BPM). Bien que le « taux de pulsation » et la
« fréquence cardiaque » soient deux concepts diérents, ces termes sont utilisés
pour désigner la même chose dans le cadre de ce Guide de l’utilisateur.
Niveaux de stress et de récupération
Le niveau de stress et de récupération est déterminé à partir de votre variabilité de
fréquence cardiaque (VFC). La fréquence cardiaque n’est jamais stable, et l’écart
entre deux battements de cœur varie d’un battement à l’autre. Cette variation est
appelée variabilité de fréquence cardiaque (VFC). Une variation élevée entre deux
battements indique un état de détente ou de récupération. Une variation faible
indique un état de stress.
Des activités comme la lecture peuvent entraîner des niveaux de stress faibles ou
même être considérées comme de la récupération. En revanche, les périodes
intenses au travail ou à l’école peuvent correspondre à un niveau de stress élevé. Il
est important de noter que les réactions de stress ne sont pas forcément
négatives : elles peuvent également indiquer que vous êtes en train de faire
quelque chose de passionnant ou d’amusant. Afin d’équilibrer les phases de stress
élevé, vous avez besoin de récupérer en vous relaxant et en dormant bien. Un
niveau de stress moyen peut indiquer une productivité sans eort, ce qui est
courant au travail ou pendant les activités sociales.
La récupération a principalement lieu quand vous dormez. Certains facteurs
peuvent aecter vos mesures de récupération. Un mode de vie actif, une
alimentation saine, une faible consommation d’alcool et l’élimination de facteurs
de stress permettent d’améliorer la récupération pendant le sommeil sur le long
terme. Vous pouvez également éviter les activités physiques intenses et « ralentir »
les activités mentales bien avant de vous coucher pour améliorer votre
récupération.
Les valeurs de stress et de récupération fournies par le bracelet SmartBand 2 ne sont pas
une source fiable pour analyser la forme physique dans son ensemble. Par exemple, les
exercices physiques peu intenses peuvent être interprétés incorrectement comme de la
récupération.
Pour mesurer votre stress et votre récupération, portez votre SmartBand 2 pendant au
moins une nuit quand vous vous couchez.
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Sony SWR12 SmartBand 2 iOS Bedienungsanleitung - Deutsch - 18 seiten

Sony SWR12 SmartBand 2 iOS Bedienungsanleitung - Englisch - 15 seiten

Sony SWR12 SmartBand 2 iOS Bedienungsanleitung - Holländisch - 17 seiten


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