518626
26
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
22
Treadmill
XT485
1. Hold the dumbbells at shoulder height with an
overhand (palms facing forward) or neutral
(palms facing one another) grip
2. Press the dumbbells straight overhead until
your arms are fully extended
3. Slowly lower to the start position
4. Repeat this sequence for the duration of the
strength interval
DUMBBELL SHOULDER PRESS
1. Hold the dumbbells at shoulder height behind your
head with a neutral grip (palms facing one another);
your elbows should be pointed straight ahead
2. Raise the dumbbells overhead until your arms are fully
extended; your upper arms should remain
stationary, pivoting at the elbows
3. Slowly lower to the start position
4. Repeat this sequence for the duration of the
strength interval
DUMBBELL TRICEP OVERHEAD EXTENSION
1. Hold the dumbbells with an underhand grip
(palms facing forward) beside your thighs
2. Tuck your upper arms into your ribcage
3. Curl the dumbbells to shoulder height by pivoting at
your elbows
4. Slowly lower to the start position
5. Repeat this sequence for the duration of the
strength interval
DUMBBELL BICEP CURL
EMPHASIS: SHOULDERS
EMPHASIS: BACK OF ARMS
EMPHASIS: FRONT OF ARMS
26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Spirit XT-485 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Spirit XT-485

Spirit XT-485 Bedienungsanleitung - Holländisch - 16 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info