575563
16
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/32
Nächste Seite
13
SETTING THE WATCH FUNCTIONS
HEART RATE TARGET ZONES
The Sportline Duo 1010 Heart Rate Watch allows you to select from 3 preset Heart Rate Target Zones
(Aerobic, Fat Burn and Health) and 1 user-defined Target Zone. The watch tracks time IN, ABOVE and BELOW
Target Zone during exercise.
SELECTING YOUR TARGET HEART RATE ZONE
Losing weight and managing to keep it off is a lot easier when you exercise in your target heart rate zone. To
determine your target heart rate zone, first subtract your age from 220. That’s an estimate of your maximum
heart rate. To get the most out of any exercise program, you should target 50% to 85% of your maximum
heart rate depending on your fitness level and objectives.
HEALTH ZONE: 50% - 65% OF MAXIMUM HEART RATE.
This zone is ideal for fitness beginners on a low to moderate intensity program. Exercising in this zone
reduces blood pressure and cholesterol.
FAT BURNING ZONE: 65% - 75% OF MAXIMUM HEART RATE.
Exercising in this zone strengthens the cardiovascular system and nearly all the calories burned are from
fats.
AEROBIC ZONE: 75% - 85% OF MAXIMUM HEART RATE.
Reaching this zone requires more intense aerobic activity and is perfect for fitness enthusiasts working to
burn maximum calories from fat and carbohydrates. Cardiovascular strengthening, increased metabolism and
elevated caloric burn are the primary benefits.
SP5295IS01ROD.indd Sec1:13SP5295IS01ROD.indd Sec1:13 9/13/10 11:27 AM9/13/10 11:27 AM
16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportline DUO 1010 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Sportline DUO 1010

Sportline DUO 1010 Bedienungsanleitung - Deutsch - 36 seiten

Sportline DUO 1010 Bedienungsanleitung - Englisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info