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einstellung Der uHrfunktionen
HERZFREQUENZ-ZIELZONEN
Die Sportline Duo 1025 bietet 3 voreingestellte Herzfrequenz-Zielzonen (Aktiv, Fettverbrennung
und Ausdauer) und 1 benutzerdefinierte Zielzone. Die Uhr verfolgt während des Trainings die Zeit
innerhalb, oberhalb und unterhalb der Zielzone.
AUSWÄHLEN DER HERZFREQUENZ-ZIELZONE
Gewicht abnehmen und Gewicht halten ist um ein Vielfaches einfacher, wenn Sie in Ihrer
Herzfrequenz-Zielzone trainieren. Um nun das meiste aus einem Trainingsprogramm herauszuholen,
sollten Sie je nach Ihrem Fitnessniveau und Ihrer allgemeinen Zielsetzung 50% bis 85% Ihrer
maximalen Herzfrequenz anpeilen.
Aktive Zone: 50% - 60% der maximalen Herzfrequenz.
Diese Zone ist ideal für Fitnessanfänger mit einem Programm von geringer bis mäßiger Intensität.
Das Trainieren in dieser Zone senkt den Blutdruck und das Cholesterin.
Fettverbrennungszone: 60% - 75% der maximalen Herzfrequenz.
Das Trainieren in dieser Zone stärkt das Herzkreislaufsystem und beinahe alle verbrannten
Kalorien kommen von Fetten.
Ausdauerzone: 75% - 85% der maximalen Herzfrequenz.
Das Erreichen dieser Zone erfordert eine intensivere aerobe Aktivität und eignet sich perfekt für
Fitnessbegeisterte, die trainieren, um eine maximale Anzahl von Kalorien aus Fett und Kohlenhydraten
zu verbrennen. Der primäre Nutzen ist hier die Stärkung des Herzkreislaufsystems, ein höherer
Stoffwechsel und eine größere Fettverbrennung.
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Sportline DUO 1025 Bedienungsanleitung - Englisch - 36 seiten


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