655241

Sportline H13 Seite 13

13
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/18
Nächste Seite
=
60
-70
%
van de
mHF
Aërobe
zone
=
70
-
80
o/o
van
de
mHF
Anaërobe
zone
=
80
-
90
o/o
van
mHF
Waarschuwingszone
=
90
-
100
o/o
van de
mHF
Er
zijn
vijf
trainingszones
die
elk apart
of
allemaal
samen
een
rol spelen
Deze
waarden
zijn:
voor
uw
training
-
al
naargelang
uw
persoonlijke
doel'
De
gezondheidszone
r:1:^-^r^ L^r^-+;^^ F\^ r-.arrc+inn mnor J
"
Deze
De
gezondheidszone
staat
voor
langzame,
langdurige
conditionele
belasting.
De belasting
moet
licht
en ontspannen
zun'
zone
vormt
de
basis
voor
het
vergroten
van uw
pres-tatievermogen
en
dient
door
beginners
of
conditloneel
zwakke
personen te
worden
gebruikt.
De
vetverbranding
ln deze
zone
wordt
zowel
uw
hart
versterkt
als
optimaal
vet
verbrand
aangezien
de
verbruikte
kilojoules
hoofdzakelijk
uit
uw
vet-
voorraad
stammen
en
minder
uit
koolhydraten.
Eerst
moet
uw
lichaam
*ànnun
aan
de
tralning,
gun
uzelf
een
beetje
tijd'
Daarna
geldt:
hoe
langer
u
deze
training
uithoudt,
des
te
effectiever
wordt
hij'
Aërobe
zone
Met
de training
in
de aërobe
zone
verbrandt
u
meer
koolhydraten
dan
vet.
Door
de
grotere
belasting
versterkt
u
uw
hart
en
uw
longen.
wanneer
u sneller
en sterker,
ook
conditioneel,
wilt
worden,
dan
moet
u ook
in de
aërobe
zone
trainen'
Deze
training
heeft
een
enorme
uitwerking
op
uw
hart en
uw
ademhalingssysteem.
Anaërobe
zone
De
training
in deze
zone
zorgt
voor
een
verbetering
van
het
vermogen
om
melkzuur
in de
stofwisseling
om
te
zetten'
Daarmee
kunt
u harder
trainen,
zonder
overmatig
lactaat
te
íormen.
Het
is een
harde
training
waarblj
u de
typische
pijn van een
harde
trai-
ning
zult
voelen,
zoals
uitputting,
zwaar
ademen
en
moeheid.
Het
nuttige
effect
geldt vooral
voor
personen die
geÏnteresseerd
zijn
in trainen
op
topniveau
. Wa-nneer
u alleen
fit
wilt
ziln,
hoeft
u
in
deze
zone
nooit
te
trainen'
Waarschuwingszone
Dit
is de
zone
met
de
hoogste
intenslteit
en
mag
alleen
met
de
nodige
voorzorg
worden
gebrulkt.
Train
hier
alleen
wanneer
u ext-
reem
fit bent
en ervaring
en
praktische
kennis
heeft
met
intensieve
training
oplopniveau.
ln dit
bereik
kunnen
gemakkelijk
letsel
en
overbelasting
optreden.
Dit
is een
extreem
zware
training,
In
feite
alleen
voorbehouden
voor
topsporters'
Vanuit
de
sportgeneeskunde
worden
de
volgende
belastingen
effectief
geacht:
Regelmaat
Duur
Dagelijks
10
minuten
2
-3
x
week
20
-
30
mlnuten
1
-2
x week
30
-
60
minuten
'14
HOMETRAINER
… 13 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

sportline-h13

Suche zurücksetzen

  • Ergometer Sportsline E11.9 hat Strom auch auf dem Display Anzeige ; reagiert aber nicht auf Watt Einstellung auf dem Display. Ich trete immer im Leerlauf.Bitte um Tip oder mögliche Fehlersuche- Anweisung. Gerät wurde längere Zeit von mir nicht benutzt. __HeL Eingereicht am 6-5-2017 12:35

    Antworten Frage melden

  • Suche für Sportsline Ergometer E11.9 Fehlersuche Anleitung Eingereicht am 6-5-2017 12:21

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportline H13 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info