518639
21
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/29
Nächste Seite
SportsArt 3250 HR
21
RICHTLIJNEN VOOR FITNESSEN
Hoe lang zou ik moeten trainen?
De duur van uw trainingssessie hangt af van uw conditie en uw doelstelling. U
kunt het beste beginnen met op een rustig niveau te lopen voor een goed begin
gedurende 10 minuten. Als uw fitness niveau stijgt kunt u langer gaan trainen,
zo rond de 20 à 30 minuten. Dit is echter een zeer globale richtlijn, raadpleeg
uw huisarts of fitnessinstructeur voor meer informatie.
Als u begint met een trainingssessie, gebruik dan de eerste minuten om uw
lichaam te laten wennen aan de training; loop op een langzaam tempo totdat u
merkt dat uw lichaam klaar is voor de training (dit wordt een warming-up
genoemd). Verhoog vervolgens langzaam de snelheid totdat u op het gewenste
niveau zit. Verlaag aan het einde van uw fitnesssessie de zwaarte en loop dan
een paar minuten langszaam om een “cooldown” te doen. Hiermee voorkomt u
blessures.
Hoe vaak zou ik moeten trainen?
Om de grootste voordelen van uw training te behalen, zou u tussen de 3 - 5 keer
per week moeten trainen. Het is echter belangrijk om uw lichaam genoeg rust te
geven tussen de trainingen in (minimaal 24 uur), zodat het kan herstellen. Dit
alles hangt echter ook weer af van hoe uw conditie is, wat uw doelstellingen
zijn e.d. Raadpleeg uw huisarts of fitnessinstructeur voor meer informatie.
DE LOOPBAND ONDERHOUDEN
De loopband werkt het beste met zo min mogelijk wrijving. U kunt hiervoor
zorgen door de loopband zo schoon mogelijk te houden. Verder is het belangrijk
dat het loopvlak op de goede plaats blijft.
De loopband schoonmaken
Waarschuwing: zet het apparaat uit en haal de stekker uit het stopcontact
voordat u begint met schoonmaken.
Vaak schoonmaken is aanbevolen om ervoor te zorgen dat uw loopband zo goed
mogelijk blijft functioneren. Voordat u gaat trainen is het aan te raden om met
een droog doekje de loopband vrij te maken van stof en vuil.
Om de plastic gedeeltes schoon te maken, gebruikt u een mild schoonmaak-
middel. Zorg ervoor dat de loopband compleet droog is voordat u weer gaat
lopen. Voor het loopvlak kunt u een zachte nylon schrob borstel gebruiken.
Gebruik in ieder geval geen water om de loopband schoon te maken. Mocht
er water op de electronische onderdelen komen, droog deze dan direct.
21

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für SportsArt 3250 HR wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info