Bedienungsanleitung Sportsline X10.8 Crosstrainer-Ergometer

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Crosstrainer X10.8

Tastatur / Puls-, Herzfrequenzmessung

2.6. Erholungspulsmessung/Fitnessnote

1. Halten Sie bereits während der Trainingseinheit die Handpulssen-

SORENUMFASSTODERLEGEN3IEEINEN(ERZFREQUENZ3ENDEBRUST-

gurt an. Drücken Sie nach Beendigung des Trainings die Taste

MODUS und halten Sie diese für 3 Sekunden gedrückt. Umfassen Sie anschließend die

Handpuls-Sensoren

, oder legen Sie einen handelsüblichen Brustgurt um.

2. Der Computer stoppt alle Anzeigen außer Zeit und Puls. Die Zeit läuft von 00:60 bis auf

00:00 zurück. Wird 00:00 erreicht, erscheint auf der Computeranzeige die vom Compu-

ter errechnete Fitnessnote.

3. Die Fitnessnote wird wie folgt errechnet: Der Computer vergleicht den max. Puls inner-

halb der ersten 20 Mess-Sekunden mit dem min. Puls der letzten 40 Mess-Sekunden.

Aufgrund der Differenz wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 (F1 = sehr gute Pulserho-

lung; F6 = schlechte Pulserholung) vergeben.

4. Nach Anzeige der Messergebnisse kommen Sie durch erneutes Drücken der Taste

u%2(/,5.'3-%335.'hZURàCKINS(AUPTMENà

Bitte beachten Sie, dass dieses Programm ausschließlich den min. und max. Puls

innerhalb der einen Minute Messvorgang vergleicht. D. h. wird z. B. mit gerin-

ger Intensität trainiert und die Erholungspulsmessung getätigt, wird die Differenz

zwischen min. und max. Puls geringer sein, als nach einem Training mit höherer

)NTENSITËT$HDIE&ITNESSNOTEWIRDENTSPRECHENDuSCHLECHTERhAUSFALLEN

Note = 6 - (

10 x ( P1 - P2 )

)

P1 = Max. Puls in den ersten 20 Sekunden

P2 = Min. Puls in den letzten 40 Sekunden

ES SOLLTEN SOMIT NUR ERHOLUNGSWERTE VON TRAININGSEINHEITEN MIT

GLEICHER DAUER UND INTENSITÄT MITEINANDER VERGLICHEN WERDEN.

3. Puls-, Herzfrequenzmessung

Die Pulsmessung kann auf zwei Arten erfolgen:

3.1. Handpulsmessung:

An den Schwungarmen beﬁnden sich die beiden Handpuls-Sensoren. Bitte achten Sie darauf,

dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren auﬂiegen. Sobald

eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt ein kleines Herz am Monitor neben der PULS-Anzeige. Die

Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, weil es durch Bewegung, Reibung, Schweiß etc.

zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann. Bei manchen Personen ist die puls-

schlagbedingte Hautwiderstandsänderung so gering, dass das Ergebnis nicht für eine genaue

Handpulsmessung verwendet werden kann. In diesem Falle empfehlen wir die Anwendung der

Cardio-Pulsmessung.

3.2. Cardio-Pulsmessung:

Im Handel sind sogenannte Cardio-Pulsmesser erhältlich, die aus einem Brustgurt und einer

Armbanduhr bestehen. Der Computer ist mit einem Empfänger (ohne Sender) für gängige

5-kHz-Cardio-Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten Sie im Besitz eines solchen Gerätes sein,

so können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt) ausgestrahlten Impulse auf der LCD-Anzeige

abgelesen werden. Verwenden Sie immer einen neuwertigen Brustgurt (z.B. Modell T31 UN-

CODED (UNCODIERT) von Polar), um eine optimale Signalübertragung zu gewährleisten.

Werden gleichzeitig beide Pulsmessverfahren angewendet (Sie tragen einen Brustgurt

und legen gleichzeitig Ihre Hände auf die Handpuls-Sensoren), so hat die Cardio-Puls-

BITTE BEACHTEN SIE:

Beide Pulsmessarten sind nicht für medizinische Zwecke geeignet!

Wird das Zielpuls-Programm verwendet, muss für eine genaue Steuerung der

Belastungsintensität die Pulsabnahme über einen handelsüblichen 5-kHz-Sen-

debrustgurt (z.B. Modell T31 von Polar) erfolgen.

Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Pro-

gramms ist wegen der in diesem Kapitel angegebenen Gründen der Mess-

genauigkeit abzusehen.

$ASSAUCHBEIDER6ERWENDUNGDER#ARDIO0ULSMESSUNGDIE(ERZFREQUENZà-

bermittlung durch externe Einﬂußfaktoren wie z.B. eine Starkstromleitung oder

ein Mobiltelefon beeinﬂusst werden kann.

33364_AldN_CrossX10.8_BDA_Mont.indd 18 28.09.2009 9:20:22 Uhr

bei einschalten auf dem Display linke oben zeit error 2 und Display funktoniert nicht.
wass muss man machen? Eingereicht am 13-7-2019 14:09
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