736415
84
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/86
Nächste Seite
84
i
TRAININGSEFFECT
Bij krachttraining ho-
ren dips bij de meer-
gelede oefeningen
omdat het schoudergewricht en
de elleboog erbij betrokken zijn.
Dips dienen in het bijzonder voor
de versterking van de triceps, de
borst en de schouders.
5.4 DIPS
Uitgangspositie:
Tijdens deze oefening steun je met je handen op
de grepen. Buig je benen en laat je door je armen
naar de vloer toe zakken. Het hoofd is daarbij
lichtjes naar beneden gericht. Hierdoor blijft de
nekwervelkolom in een neutrale positie.
Ga terug naar de uitgangspositie:
Beweeg nu je lichaam gecontroleerd van de vloer
naar boven, zodat je langzaam terugkeert naar
de uitgangspositie. De ellebogen worden aan het
einde van de beweging doorgedrukt. Dit ontlast
kort de spanning van borst en triceps.
Om een hogere trainingsintensiteit te bereiken, kun je extra gewichten gebruiken.
Let erop dat het max. gebruikersgewicht niet hoger mag zijn dan 80 kg.
!
84

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportstech BRT150 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info