736417
67
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/134
Nächste Seite
FLEXIÓN DE BICEPS
1. Ajuste la almohadilla en posición inclinada y
jale el curlpult tal como lo muestra la imagen.
2. Seleccione una mancuerna manejable.
3. Ubique su codo y brazo superior firmemente
sobre la parte superior del curlpult. Comience con
la mancuerna ubicada cerca de su pecho supe-
rior. Ahora baje la mancuerna lentamente hasta
que su brazo superior esté casi extendido.
4. Termine volviendo hacia la posición inicial de
manera lenta y controlada.
CRUNCHES ABDOMINALES
1. Ajuste la almohadilla posterior hacia una posi-
ción plana o declinada.
2. Sujete sus pies en los soportes para mayor
estabilidad.
3. Flexione su torso hacia arriba doblando la zona
de la cintura.
(No intente flexionar desde su cadera).
4. Termine bajando su torso hasta que esté pa-
ralelo al suelo.
67

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportstech BRT500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info