736404
155
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/160
Nächste Seite
155
Bij deze oefening worden spieren in de armen, schouders, rug en buik gebruikt. Ga zitten met je
benen recht, voorover leunend zoals getoond in Afb. 4 en pak de stang vast. Leun achterover in een
geleidelijke en gecontroleerde beweging net voorbij de rechtop zittende positie en blijf de stang naar
je borst trekken. Keer terug naar de startpositie en herhaal. Zie de afbeeldingen.
Deze oefening traint de been- en rugspieren. Buig je benen met gestrekte rug en uitgestrekte armen
totdat je de handgrepen in de startpositie vasthoudt, Afb. 7. Gebruik je benen om je lichaam naar
achteren te duwen terwijl je je armen en rug recht houdt.
ALTERNATIEVE ROEISTIJLEN
Roeioefening alleen voor de armen
Roeioefening alleen voor de benen
Afb. 7 Afb. 8 Afb. 9
Afb. 4 Afb. 5 Afb. 6
!
Houd de grijpstang tijdens de oefening stabiel, laat de weerstandskoord niet
automatisch terugschieten.
155

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportstech WRX700 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info