736381
27
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/77
Nächste Seite
EXERCISE INSTRUCTIONS
U
sing your SPINNING BIKE provides you with several benefits, it will improve
y
our physical fitness, tone muscle and in conjunction with calorie controlled di
et
help you lose weight.
1.The Warm Up Phase
T
his stage helps get the blood flowing around the body and the muscles
w
orking properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is
a
dvisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch
s
hould be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your
muscles into a stretch - if it hurts, STOP.
SIDE BENDS; FORWARD BENDS; OUTER THIGH; INNER THIGH; CALF /
ACHILLES
2.The Exercise Phase
T
his is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in
y
our legs will become Stronger. Work to your but it is very important to
m
aintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to
raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
27

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

sportstech-x100b

Suche zurücksetzen

  • hallo ich hätte gerne eine genaue Bedienungsanleitung der Konsole. Z.B. tägliche ung gesamt Kilometerzahl Eingereicht am 8-1-2022 19:39

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sportstech X100B wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info