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Stamm Helios 5000 Seite 21

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Auswahl des Programms „Watt”
a.) W
enn Sie Ihre Auswahl wie unter “Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)” beschrieben bestätigt
haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL“, alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. das
zuletzt eingestellte Trainingsprogramm wird als Balkendiagramm im Display angezeigt.
Drücken Sie die Reset Taste um zur Programmauswahl zu gelangen.
Bestätigen Sie mittels des Multifunktionsrades (Bestätigung) das Programm “Watt”
In diesem Programm ist es möglich mit einer Konstanten Wattleistung zu trainieren.
Der Trainingscomputer wird sich am vorgegebenen Wattwert orientieren und den Tretwiderstand
konstant daraufhin erhöhen bzw. verringern.
b.) Es blinkt nun die Anzeige „WATT“ im rechten Displaybereich. Sie können Ihren Wattwert mittels des
Multifunktionsrades (+ und -) von 10-350 Watt (in 5 Watt-Schritten) voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
c.) Es blinkt nun die Anzeige „ZEIT“ im unteren Displaybereich. Sie können Ihre individuelle Trainingszeit
durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 01:00 bis 99:00 (min:sek.) voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung). Wenn Sie keine
Trainingszeit voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad (Bestätigung).
Der Computer wird dann nach Start Ihres Trainings die Zeit von 00:00 bis 99:59 (min.:sek.) hochzählen.
d.) Es blinkt die Anzeige „STRECKE“ im unteren Displaybereich. Sie können Ihre individuelle Trainingsstrecke
durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 0,50 bis 99,50 km voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Wenn Sie keine Trainingsstrecke voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad
(Bestätigung).
Der Computer wird dann nach Start Ihres Trainings die Trainingsstrecke von 0,00 bis 99,99 km
hochzählen.
e.) Es blinkt die Anzeige „KALORIE“ im unteren Displaybereich. Sie können Ihren individuellen ca.
Kalorienverbrauch durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 0 bis 990 Kal. voreinstellen.
Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Wenn Sie keinen ca. Kalorienverbrauch voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad
(Bestätigung). Der Computer wird dann nach Start Ihres Trainings den ca. Kalorienverbrauch
von 0 bis 999 Kal. hochzählen.
f.) Es blinkt die Anzeige „PULS“ im unteren Displaybereich. Sie können Ihre individuelle maximale
Zielpulsfrequenz durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -) von 30 bis 240 Schläge/min.
voreinstellen. Bestätigen Sie Ihre Wahl durch drücken des Multifunktionsrades (Bestätigung).
Wenn Sie keine Zielpulsfrequenz voreinstellen möchten, drücken Sie erneut das Multifunktionsrad
(Bestätigung).
Der Computer wird dann nach Start Ihres Trainings die aktuelle Pulsfrequenz von 30 bis 240 Schläge/min.
anzeigen.
g.) Jetzt sind alle Einstellungen vorgenommen. Durch Drücken der „ST/STOP – Taste“ beginnt das
Trainingsprogramm nach Ihren individuellen Vorgaben.
Auswahl des PERSONAL-Programms (individuelles Benutzerprogramm):
a.) Wenn Sie Ihre Auswahl wie unter “Erste Schritte mit Ihrem Trainingscomputer d.)” beschrieben bestätigt
haben, erscheint im Display die Anzeige „MANUELL“, alle Trainingswerte stehen auf „0“, bzw. das
zuletzt eingestellte Trainingsprogramm wird als Balkendiagramm im Display angezeigt. Drücken Sie
die Reset Taste um zur Programmauswahl zu gelangen.
Bestätigen Sie mittels des Multifunktionsrades das Programm “BENUTZER”.
Sie können die Belastungsstufen in diesem Modus selbst auswählen,
Sie haben dazu 16 Belastungsintensitäten und 16 Programmsegmente zur Verfügung.
b.) Es blinkt die Anzeige des Programmsegmentes 1, durch betätigen des Multifunktionsrades (+ und -)
können Sie die Belastungsintensität von 1 – 16 variieren. Wenn Sie Ihre gewünschte Belastungsintensität
eingestellt haben, drücken Sie nach jedem eingestellten Programmsegment das Multifunktionsrad
(Bestätigung) um Ihre Eingabe zu speichern.
c.) Sie können durch drücken der „ST/STOP“ – Taste direkt mit dem Trainingsprogramm beginnen.
Wenn Sie jedoch zusätzlich individuelle Trainingswerte voreinstellen möchten,
drücken Sie zweimal kurz hintereinander die „ST/STOP“ – Taste.
… 21 …

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  • Hallo, wir haben Bedienungsanleitung von unserem Stamm Crosstrainer FL 150 XTE / XC150 Klasse S7A verloren. Können wir dem noch runterladen? Vielen Dank im Voraus für einen Antwort.
    E.Rüdiger Eingereicht am 19-1-2023 18:27

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