Dit laatste is de beste en meest nauwkeurige optie!
Constant HRC
Biedt u de mogelijkheid om op dezelfde hartslag te trainen gedurende uw gehele
training. De computer zal automatisch de weerstand iedere 10 seconden
verhogen of verlagen om u zo in uw ideale trainingszone te laten trainen.
Voor vetverbranding kies ongeveer 65% van uw maximale hartslag en voor
uithoudingsvermogen kies ongeveer 80% van uw maximale hartslag.
Voor de berekening van uw maximale hartslag, kunt u de volgende vuistregel
grbruiken:
Maximale hartslag = 220 – uw leeftijd. Hiervan kunt u een bepaald percentage
pakken!
Instellen Constant HRC
1. Houd de RESET knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm te
wissen. Hierna zullen alle schermiconen kort worden afgebeeld en zal het
standaardmenu worden
weergegeven.
2. Druk direct op de HRC voorkeurstoets of gebruik de SPEED knoppen om het
HRC programma te selecteren (deze komt na de 2 USER programma’s). De
naam van het programma, H01, loopt door het LCD scherm. Druk hierna op de
ENTER knop om het programma te selecteren
3. Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische
hellingshoek of de snelheid te laten verlopen.
4. Hierna kunt u een trainingstijd instellen. Stel de gewenste trainingstijd in met
behulp van de SPEED knoppen en druk op de ENTER knop om de ingestelde
trainingstijd te bevestigen.
Onthoudt dat in het programma al een warming-up zit van 3 minuten.
7
