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Utilisation
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- Qu’est-ce que la masse musculaire? (S’applique aux 5 à 99 ans)
Cette fonction indique le poids des muscles de votre corps.
La masse musculaire afchée inclut les muscles squelettiques, les muscles lisses (tels que les muscles
cardiaques et digestifs) et l’eau contenue dans ces muscles.
Les muscles jouent un rôle important, car ils agissent comme un moteur qui consomme de l’énergie. À
mesure que votre masse musculaire augmente, votre consommation d’énergie augmente, vous aidant
ainsi à réduire les niveaux de graisse corporelle excessifs et à perdre du poids de façon saine.
- Qu’est-ce que l’évaluation de la constitution physique?
(S’applique aux 18 à 99 ans)
Cette fonction évalue votre constitution physique en fonction du rapport de la graisse corporelle et de
la masse musculaire de votre corps.
À mesure que vous devenez plus actif et réduisez votre graisse corporelle, l’évaluation de votre
constitution physique change en conséquence. Même si votre poids ne change pas, votre masse
musculaire et votre taux de graisse corporelle peuvent se modier et vous rendre en meilleure santé et
moins exposé à certaines maladies.
Chaque individu doit xer ses propres objectifs pour atteindre la constitution physique qu’il désire, et
suivre un régime et un programme de tness an d’atteindre ces objectifs.
Résultat
Évaluation de la
silhouette
Explication
1 Obésité sévère
Obèse de petite stature
À en juger par leur apparence, ces personnes du type 1 ne sont pas grosses. Elles ont cependant un taux de graisse
corporelle élevé et une faible masse musculaire.
2 Obèse
Obèse de stature moyenne
Ce groupe a un pourcentage de graisse corporelle élevé malgré une masse musculaire modérée.
3 Surpoids
Obèse de grande stature
Ce groupe a à la fois un pourcentage de graisse corporelle et une masse musculaire élevés, comparé à la moyenne des gens.
4
En manque
d’exercice
Peu de muscle et % de graisse corporelle moyen
Ce groupe a un taux de graisse corporelle moyen malgré une masse musculaire plus faible que la moyenne.
5 Normal
Musculature moyenne et % de graisse corporelle moyen (Athlète)
Ce groupe a à la fois un taux de graisse corporelle et une masse musculaire corrects.
6 Normal musclé
Bien musclé et % de graisse corporelle moyen (Athlète)
Ce groupe a une masse musculaire plus élevée malgré un pourcentage de graisse corporelle moyen.
7 Mince
Peu de muscle et peu gros
Ce groupe a à la fois un pourcentage de graisse corporelle et une masse musculaire plus bas.
8 Mince et musclé
Mince et musclé (Athlète)
Ce groupe a un taux de graisse corporelle plus bas malgré une masse musculaire adéquate.
9
Très musclé
(athlète)
Très musclé (Athlète)
Ce groupe a un taux de graisse corporelle plus bas malgré une masse musculaire plus importante que la moyenne des gens.
Source: Données de l’Université Columbia (New York) & du Tanita Institute (Tokyo)
Élevé
Représente les musclesReprésente les muscles
Représente la graisse
Représente la graisse
Élevé
Bas
Bas
% de
graisse
Indice de masse
musculaire
Obèse
En santé
Manque
de
graisse
Excès de
graisse
Indice de la quantité de muscle par rapport à la taille = Masse musculaire (kg) / taille (cm)
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