Hoe werkt een Body Composition Monitor?
T
uw lichaamsamenstelling met behulp van een
dubbele frequentie Bioelectrical Impedance
Analyse (BIA). Een veilig, laag niveau, elektrisch
signaal wordt door het lichaam via de T
voetelektroden op het monitorplatform
doorgegeven. Het signaal kan gemakkelijk
vloeien door vloeistoffen in spier
lichaamsweefsel, maar ontmoet weerstand als
het door lichaamsvet gaat, omdat lichaamsvet
slechts een kleine hoeveelheid vloeistof bevat.
Deze weerstand heet impedantie. De
impedantiemetingen worden dan geanalyseer
met medisch onderzochte wiskundige
formules om uw lichaamsamenstelling te
berekenen. De T
Dual Frequency BIA-technologie, waarmee u
de hoogste nauwkeurigheid van uw lichaam
samenstelling in de comfort van uw huis kunt
krijgen. Onderzoek heeft aangetoond dat het
gebruik van twee verschillende bioelectrische
impedantiefrequenties essentiële gegevens
geeft over de intracellulaire en extracellulair
status van een lichaam. Deze geavanceerde
technologie zorgt voor groter
bij het berekenen van lichaam samenstellingen.
W
gebruiken?
De lichaamswaterstanden fluctueren natuurlijk
door de dag en nacht. Eventuele significante
veranderingen in lichaamswater kunnen van
invloed zijn op uw lichaamsamenstelling.
Bijvoorbeeld, het lichaam heeft de neiging
om na een lange nacht te zijn uitdroogd.
Dus als u meteen na het opstaan een meting
doet, dan zal het gewicht lager zijn en het
lichaamsvetpercentage hoger
grote maaltijden, het drinken van alcohol,
menstruatie, ziekte, sporten, sauna en baden
kan ook variaties in het hydratatieniveau
veroorzaken. Om de meest betr
lezing te krijgen is het belangrijk om uw Body
Composition Monitor op consistente tijdstippen
onder consistente omstandigheden te
gebruiken. Een goede tijd om metingen te doen
is voor de avondmaaltijd met een lege blaas.
W
http://tanita.eu/help-guides/understanding-
metments, om alle metingen en gezonde
intervallen te begrijpen.
Percentage lichaamsvet (%) en de
massa aan lichaamsvet (kg)
Het percentage lichaamsvet is
het aandeel vet in uw lichaam ten
opzichte van het totale lichaamsgewicht. De
massa vet in uw lichaam wordt ook in kilo’
weergegeven.
Lichaamsvet is essentieel om de juiste
lichaam temperatuur te houden, het dient
als stootkussentje voor gewrichten en ter
bescherming van interne organen.
De energie, of calorieën, die het lichaam nodig
heeft krijgt het via eten en drinken. Energie
wordt verbrand door fysieke activiteiten en de
normale lichaamsfuncties. Als je hetzelfde aantal
calorieën inneemt als je ook verbrandt, dan
worden alle calorieën omgezet in energie. Eet
of drink je meer calorieën dan je verbrandt, dan
wordt het overschot opgeslagen in vetcellen. Als
dit opgeslagen vet ook niet verbrandt wordt, dan
blijft het opgeslagen als lichaamsvet.
T
schaden. V
bewezen positieve resultaten op de bloeddruk,
hart aandoeningen, type 2 diabetes en bepaalde
kanker soorten.
T
botontkalking, onregelmatige menstruaties bij
vrouwen en mogelijk onvruchtbaarheid.
V
waardes in de T
beschikbaar voor mensen van 5 – 99 jaar
Spiermassa
Het gewicht van de spieren in je
lichaam in kilo’
een belangrijke rol als motor voor
het energieverbruik. De spiermassa omvat de
skeletspieren, gladde spier
spijsvertering spieren en het water in deze
spieren. Als je meer traint dan neemt de
spiermassa toe, en verbrand je in rust al meer
calorieen. Met meer spierweefsel val je bijna
vanzelf af.
Body Mass Index BMI
Een gestandaardiseer
het gewicht in verhouding tot de
lichaamslengte, de BMI geeft een
inschatting van de gezondheid. De BMI kan
berekend wor
te delen door het kwadraat van de lengte in
meters. BMI heeft beperkingen op individueel
niveau. Aanbevolen wordt om ook de buik- en
taille omvang te meten en een body composition
monitor te gebruiken voor exactere gegevens
over het lichaam.
< 18.5 ondergewicht
18.5 – 24.9 normaal gewicht
25 – 29.9 overgewicht
> 30 obese
Metabolische leeftijd
Deze functie vergelijkt uw BMR met
een gemiddelde BMR die staat voor
die leeftijdsgroep
Als uw metabolische leeftijd hoger is dan
uw echte leeftijd, dan wijst dit erop dat u
uw levensstijl moet verbeteren. Door meer
aan lichaamsbeweging te doen zal gezond
spierweefsel ontwikkelt worden. Hier
metabolisme verbeteren, u gaat meer calorieën
verbruiken. Door regelmatig te bewegen en
gezond te eten zal de metabolische leeftijd
verbeteren.
Bot massa
De hoeveelheid bot (mineraalgehalte
van de botten, calcium of andere
mineralen) in het lichaam. Onderzoek
heeft uitgewezen dat lichaamsbeweging en
de ontwikkeling van spierweefsel in verband
staan met sterkere en gezonder
Het is onwaarschijnlijk dat er waarneembare
veranderingen in de botstructuur zullen zijn
gedurende een r
neemt niet weg dat je je gezonde bot massa
regelmatig meet, en alert bent op lange termijn
veranderingen.
Gewicht – vrouw Gewicht gezonde botmassa
Minder dan 50kg 1.95kg
T 2.40kg
Over 76kg 2.95kg
Gewicht – man Gewicht gezonde botmassa
Minder dan 65kg 2.65kg
T 3.29kg
Over 95kg 3.69kg
BMR
Het basaal metabolisme (BMR) of
ruststofwisseling, is de minimum
hoeveelheid energie die het lichaam,
nodig heeft in rusttoestand om optimaal te
functioneren.
Ongeveer 70% van het dagelijks verbruik
van calorieën is voor het basaal metabolisme
bestemd. Een toename van de spiermassa leidt
tot een toename van het basaal metabolisme.
Meer calorieën worden verbrandt en het vet
percentage gaat naar beneden.
BMR metingen worden gebruikt als basis voor
je persoonlijke voedingsplan, gebaseerd op je
activiteiten niveau. Een persoon met een hoog
BMR verbrandt meer calorieën tijdens rust dan
een persoon met een laag BMR.
- = lage verbranding, je lichaam verbrandt
calorieën langzaam
0 = gemiddelde verbranding, je lichaam werkt
efficient
+ = hoge verbranding, je lichaam werkt bijzonder
efficient
Visceraal vet
Deze functie geeft de waarde van
visceraal vet in het lichaam weer
Visceraal vet is vet dat zich in de
buikholte bevindt, en zowel in- als rond de vitale
organen in het romp- (abdominaal) gebied zit.
Onderzoek wijst uit dat zelfs wanneer je gewicht
en lichaamsvet constant blijft, de verspreiding
van vet verandert als je ouder wordt. Het is zelfs
heel aannemelijk dat vet zich zal verplaatsen
naar het rompgebied, in het bijzonder r
de 50 jaar
visceraal vet op na te houden kan het risico op
bepaalde ziektes zoals hart- en vaatziektes,
hoge bloeddruk en de aanzet tot type 2 diabetes
verminderd wor
De lichaamssamenstelling monitoren van T
geven een viscerale vetwaarde tussen 1 - 59.
W
visceraal vetgehalte
W
vetgehalte
8 9
