Gebruiksaanwijzing
(Verschillende criteria)
Gebruiksaanwijzing
(Verschillende criteria)
NLNL
4140
-Wat is “basaal metabolisme” (BM)?
Wat is BM?
Het basaal metabolisme (BM) is het minimale energieverbruik van een persoon die zich in een toestand
van rust bevindt om alle organen doeltreffend te laten functioneren, zoals uw ademhalingsorganen,
bloedvatenstelsel, zenuwstelsel, lever, nieren en andere organen. U verbrandt calorieën terwijl u slaapt.
Ongeveer 70% van de calorieën die we elke dag verbranden, worden voor uw basaal metabolisme
gebruikt. Bovendien, gebruikt u energie tijdens het uitvoeren van allerlei activiteiten, hoe intensiever de
activiteit, des te meer calorieën u verbrandt. De reden hiervoor is dat de skeletspier (die ongeveer 40%
van uw lichaamsgewicht vertegenwoordigt) als uw metabolische motor fungeert en een grote
hoeveelheid energie verbruikt. Uw basaal metabolisme wordt sterk beïnvloed door uw spiermassa, en
daarom neemt uw basaal metabolisme toe wanneer uw spiermassa toeneemt.
Aan de hand van onderzoeken bij gezonde personen, hebben wetenschappers vastgesteld dat het basaal
metabolisme van personen verandert naarmate ze ouder worden. Het basaal metabolisme stijgt wanneer
een mens volwassen wordt. Na een piek op de leeftijd van 16 of 17 jaar, begint het geleidelijk aan te
dalen.
Een hoger basaal metabolisme verhoogt het aantal verbruikte calorieën en verlaagt het
lichaamsvetpercentage. Het verliezen van lichaamsvet en gewicht is veel moeilijker met een laag basaal
metabolisme.
HOE BEREKENT DE LICHAAMSVETMETER VAN TANITA HET BASAAL METABOLISME?
De standaardmanier om het basaal metabolisme te berekenen, is een standaardvergelijking gebaseerd op
gewicht en leeftijd. Tanita heeft diepgaand onderzoek uitgevoerd naar het verband tussen BM en
lichaamssamenstelling waardoor het meten van de impedantie een meer nauwkeurige en persoonlijke
aflezing van de gebruiker geeft. Deze methode werd medisch gevalideerd en maakt gebruik van
indirecte calorimetrie (door het meten van de ruststofwisseling).* *
* Reliability on equation for Basal Metabolic Rate: At 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Exposition Title:
International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition.
- Wat is “Metabolische Leeftijd”?
Deze functie berekent uw basale metabolisme en duidt de gemiddelde leeftijd aan die hiermee
geassocieerd wordt.
Als uw metabolische leeftijd hoger is dan uw werkelijke leeftijd, dan is dit een
aanduiding dat u uw basale metabolisme moet toenemen. Meer lichamelijke activiteiten bouwen een
gezond spierweefsel op en dit verbetert uw metabolische leeftijd.
-Wat is “Spiermassa”?
Deze functie geeft het gewicht van de spieren in uw lichaam aan. De weergegeven spiermassa omvat de
skeletspieren, gladde spieren (zoals de hartspier en spijsverteringsspieren) en het water dat deze spieren
bevatten.
Spieren spelen een belangrijke rol omdat ze als motor fungeren bij energieverbruik. Wanneer uw
spiermassa wordt verhoogd, wordt ook uw energieverbruik verhoogd zodat uw overtollig
lichaamsvetgehalte wordt gereduceerd en u op een gezonde manier gewicht kunt verliezen.
-Wat is “lichaamsbouwscore’?
Deze functie beoordeelt uw lichaamsbouw gebaseerd op de verhouding van lichaamsvet en spiermassa
van uw lichaam. Als u actiever wordt en uw lichaamsvetgehalte afneemt, dan verandert uw
lichaamsbouw dienovereenkomstig. Zelfs als uw gewicht niet verandert, kunnen uw spiermassa en
lichaamsvetgehalte veranderen en u gezonder maken zodat u minder risico loopt op bepaalde ziekten.
Iedereen moet een gewenste lichaamsbouw kiezen en een dieet en fitnessprogramma volgen om dat doel
te bereiken.
