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Kilonun iyi takip edilmesi için tavsiyeler
Kilonun ve Vücut formunun kontrol altında tutulması için, beden
yapısının bilinmesi önem tır (su, kas, kemik ve yağ kütlesi).
Kiloyu olturan yağ kütlesi ve kaslar yaşam için gereklidir ve dengeli
bir şekilde dağılmarlar. Bu dağılım cinsiyete, yağa ve boya re
dir.
Kaslar fiziksel faaliyetlerin gerçekleştirilmesini, nesnelerin
kallma, zorlanmadan bir yerden bir yere gidilmesini sağlarlar.
Kas tlesi ne kadar ksek olursa, o kadar enerji harcar ve bu da
kilonun kontrol altında tutulma slar.
Y kütlesi yam sağla, koruyucu ve enerji deposu levlerine
sahiptir. Hareketsizdir, harcağızdan fazla yemeniz durumunda fazla
kalorileri saklar. Fiziksel egzersiz yağ tlesinin azalmanı, hareketsizlik
ise artması sağlar.
Yüksek miktarda olması durumunda y kütlesi sağlık açından
zararr (kalp krizi riski, kolesterol vb.).
Bir diyet kapsamında, BODYMASTER kas kütlenizi koruyarak, yağ
kütlenizi azaltmanızı sağlar. Gerçekten de, yanlış beslenme kas
kütlesinin kaybolmana neden olabilir. Halbuki, enerjiyi harcayan
kaslardır.
Kaslar kaybedilirse, daha az kalori yalır ve cutta daha fazla yağ
depolanır. Bu nedenle, kas tlesi korunmadan y kütlesi kalıcı bir
şekilde kaybedilemez.
BODYMASTER rejiminizi takip etmenizi ve zaman inde beden
dengenizi bulmazı slar.
Bu cihazdan tam anlamıyla faydalanabilmek için, beden ölçümünüzü
daima aynı kullar altında gerçekleştirmeniz gerekir:
- ayaklarınız mutlaka çıplak olmalıdır (deri ile drudan temas). Ayaklar
kuru olmalı ve elektrotların üzerlerine yerleştirilmelidir, bkz. sayfa 2 Dikkat,
ayak tabanınızda kalın nasır bulunması halinde, ölçüm hatalı olabilir.
Tercihen haftada bir defa, sabah uyandığınızda (gün içinde beslenmeye,
sindirime veya fiziksel faaliyete bağlı ağırlık dalgalanmalarını dikkate
almamak için)
Kalktıktan 15 dakika sonra, böylece bedeninizdeki su bacaklarınıza eşit
oranda dağılır.
Ayrıca bacakların (kalçalar, dizler, baldırlar) veya ayakların birbirleriyle
temas etmemesi de önemlidir. Gerekirse, 2 bacağınız arasına bir kağıt
koyun.
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