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Muskeln und Fettmasse, die das Gewicht größtenteils ausmachen, sind
lebenswichtig und müssen sich in einem ausgewogenen Verhältnis befinden.
Dieses Verhältnis ist je nach Geschlecht, Alter und Größe unterschiedlich.
Muskeln ermöglichen es, körperliche Aktivitäten auszuüben, Gegenstände
zu heben und sich mühelos fortzubewegen. Je größer die Muskelmasse,
desto mehr Energie wird verbraucht, was wiederum zur Kontrolle des
Gewichtes beitragen kann.
Die Fettmasse hat eine isolierende und schützende Funktion und dient als
Energiespeicher. Sie ist träge und speichert überschüssige Kalorien, wenn
Sie mehr essen als Sie verbrauchen. Durch sportliche Aktivitäten kann sie
verringert werden, durch Untätigkeit wird sie erhöht.
Ein zu hoher Fettmasseanteil kann die Gesundheit gefährden (zum Beispiel
durch Herzgefäßerkrankungen, Cholesterin usw.).
Im Rahmen einer Diät hilft Ihnen diese Personenwaage, die Abnahme der
Fettmasse zu kontrollieren und gleichzeitig Ihre Muskelmasse auf einem
optimalen Niveau zu halten. Eine schlecht abgestimmte Diät kann nämlich
durchaus zu einem Schrumpfen der Muskelmasse führen. Dabei sind des
gerade die Muskeln, die Energie verbrauchen.
Verliert man Muskelmasse, werden weniger Kalorien verbrannt, sodass der
Körper mehr Fett speichert. Es ist daher unmöglich, ohne Aufrechterhaltung
der Muskelmasse dauerhaft Fettmasse abzubauen. Mit dieser Personen-
waage können Sie nicht nur Ihre Diät koordinieren, sondern auch Ihr
körperliches Gleichgewicht langfristig in den Griff bekommen.
Um möglichst genaue Ergebniswerte zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, sich
immer unter gleichen Voraussetzungen zu wiegen:
– Unbedingt barfuß (direkter Hautkontakt). Die Füße müssen trocken und
gut auf den Elektroden positioniert sein, siehe Seite 2. Achtung! Eine zu
dicke Hornhautschicht kann die Messung möglicherweise verfälschen.
– Vorzugsweise ein Mal pro Woche nach dem Aufwachen und vor dem
Verzehr von Nahrung oder Flüssigkeiten (um Gewichtsschwankungen
auszuschließen, die je nach individueller Ernährung, Verdauung und
körperlicher Betätigung im Laufe des Tages auftreten).
– 15 Minuten nach dem Aufstehen, sodass sich das im Körper
enthaltene Wasser in den unteren Gliedern verteilt hat.
Ferner ist es wichtig sicherzustellen, dass sich weder die Beine (Schenkel,
Knie, Waden) noch die Füße in irgendeiner Weise berühren. Klemmen Sie
bei Bedarf ein Blatt Papier zwischen die Beine.
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