783926

Tel Sell M29171 SoloRyder Seite 18

18
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/80
Nächste Seite
18
19
We recommend the following warm-up and relaxation exercises:
Touching your toes:
Slowly bend forward, relax as you bend your back and shoulders down,
stretch as far as you can, and then hold the position for 15 seconds.
Shoulder movement:
Raise your right shoulder to your right ear, hold for one second, lower
your right shoulder, and raise your left shoulder.
Stretching the inner thigh muscles:
Sit on the floor, bending your legs with your knees pointing outward
and your heels touching each other. Pull your feet toward you as much
as you can. Gently press both knees to the floor. Hold this position for
15 seconds.
Stretching the thigh muscles:
Sit on the floor and stretch out your right leg. Bend your left leg so that
your left foot is positioned close to the inside of your right leg. Stretch
your body towards the toes of your right foot for 15 seconds. Relax, and
then repeat the exercise with the other leg.
Hip movement:
Stretch out your arms to the left and right, then slowly raise them above
your head. Extend your right arm toward the ceiling as far as possible
for 1 second, and feel the stretch in the muscles on your right side.
Repeat these movements with your left arm.
Stretching the calf muscles:
Lean your body forward, with your hands on a wall, and your left leg in
front. Extend your right leg while your left leg is on the floor, then bend
your left leg and move your hips toward the wall. Repeat several times,
then change to the other leg.
Head movement:
Turn your head to the right, hold for one second, and feel the stretch in
the left neck muscles, then turn your head back, raise your chin towards the ceiling and open your mouth,
count to two, then turn your head again, and repeat.
TECHNICAL DATA
Battery operated: 2 x AAA 1,5V batteries (not included in delivery contents)
EN ISO 20957-1, HC (use in the home)
Dimensions: L: 134cm x W: 59cm x H: 166cm
Net weight: 17.2 kg
Max. user weight: 100 kg
Stationary training device. Not suitable for therapeutic purposes.
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 18M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 18 08.03.21 11:0108.03.21 11:01
… 18 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell M29171 SoloRyder wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info