783926
37
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/80
Nächste Seite
36
37
We raden de volgende opwarmings- en ontspanningsoefeningen aan:
Raak de tenen aan:
Buig langzaam voorover. Ontspan de rug en schouders terwijl u
naar beneden buigt. Stretch zo ver mogelijk uit en blijf deze houding
gedurende 15 seconden aanhouden.
Schouderbeweging:
Breng uw rechterschouder naar uw rechteroor. Houd een seconde
aan en laat uw rechterschouder zakken. Herhaal aan de linkerkant.
De binnenkant van de dijspieren stretchen:
Ga op de grond zitten. Buig uw benen waarbij de knieën naar buiten
gericht zijn en de hielen stevig tegen elkaar blijven. Trek uw voeten
zo ver mogelijk naar u toe. Druk beide knieën voorzichtig op de grond.
Houd deze positie 15 seconden vast.
De bovenkant van de dijspieren stretchen:
Ga op de grond zitten en strek uw rechterbeen uit. Buig uw
linkerbeen zodat uw linkervoet zich dicht bij de binnenkant van uw
rechterbeen bevindt. Strek uw lichaam gedurende 15 seconden naar
de tenen van uw rechtervoet. Ontspan en herhaal de oefening met
het andere been.
Heupbeweging:
Strek de armen naar links en rechts uit, en til ze dan langzaam boven
uw hoofd. Strek uw rechterarm gedurende 1 seconde zo ver mogelijk
naar het plafond en voel de stretch in de spieren aan uw rechterkant.
Herhaal dezelfde bewegingen met de linkerarm.
De kuitspieren stretchen:
Leun uw lichaam naar voren met de handen op de muur en het
linkerbeen naar voren. Strek het rechterbeen terwijl het linkerbeen
op de grond staat. Buig dan het linkerbeen en beweeg de heupen
naar de muur. Verander na een tijdje de positie.
Hoofdbeweging:
Draai uw hoofd naar rechts en houd een seconde. Voel de stretch in de linkernekspieren. Draai dan uw
hoofd terug, rek de kin op naar het plafond en open de mond. Tel tot twee en draai dan uw hoofd.
TECHNISCHE GEGEVENS
Werkt op batterijen: 2 x AAA 1,5V batterijen (niet inbegrepen)
EN ISO 20957-1, HC (thuisgebruik)
Afmetingen: L: 134 cm x B: 59 cm x H: 166 cm
Nettogewicht: 17,2 kg
Max. gebruikersgewicht: 100 kg
Stationair trainingsapparaat. Niet geschikt voor therapeutische doeleinden.
Werp het product aan het eind van zijn levensduur daarom niet bij het normale huisvuil. Breng het naar een
verzamelpunt voor het recyclen van elektrische en elektronische apparaten. Dit wordt aangegeven door het
symbool op het product in de gebruiksaanwijzing en op de verpakking. Informeer naar verzamelpunten die door
M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 37M29171_SoloRyder_Manual_20210308_MM.indd 37 08.03.21 11:0108.03.21 11:01
37

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell M29171 SoloRyder wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info