Dr. Ming’s Chinese Thee Tel Sell
4
bent u anders. Vandaag voelt u zich als herboren in de wetenschap dat u betere
gewoonten naleeft, dat uw geest het lichaam reinigt en dat u het vandaag zult
voeden met gezonde voedingsmiddelen, fruit, groenten en natuurlijke sappen.
Vandaag mijdt u gefrituurd voedsel, zoetigheid en koolzuurhoudende dranken.
Vandaag gebruikt u geen suiker maar vervangende zoetstoffen, zonder calorieën.
Vandaag eet u minder koolhydraten, minder brood, rijst en pasta. Alleen vandaag eet
u geen rood vlees, maar eet u bij voorkeur gestoomde kip of vis, vergezeld van
heerlijke salades en fruit. Het enige dat we hebben is vandaag en alle stralende
schoonheid is speciaal gecreëerd voor u. Alleen vandaag verbindt u zich met een
ander iemand en bent u een gelukkig en beter persoon.
Vandaag wacht ik niet totdat iemand naar mij glimlacht. Ik zal degene zijn die glimlacht.
Vandaag wacht ik er niet op dat zij me vergeven. Vandaag vergeef ik. Vandaag wacht ik niet
totdat zij me knuffelen en me vertellen dat ik belangrijk ben. Vandaag ben ik degene die
knuffelt en oprecht met genegenheid tegen anderen praat. Vandaag ben ik de bron van geluk,
vergeving en tolerantie. Vandaag zal ik een positieve invloed hebben op mijn omgeving en een
bron van dankbaarheid zijn voor het leven dat mij gegeven is.
Doe dit iedere dag. Denk hier dagelijks aan en u zult getransformeerd worden. U
bent nu al een andere persoon.
Onderstaand vindt u een gids met de noodzakelijke voedingsmiddelen en
oefeningen om uw Dr. Ming’s Chinese Thee systeem te completeren.
Vetten, oliën en zoetigheid vormen het kleinste deel van de nieuwe Voedselpiramide
als weergave van de aanbevelingen van de belangrijkste gezondheidsorganisaties.
Aanbevolen wordt de dagelijkse inname van vetten te beperken tot maximaal 30 %.
Calorieën uit vet zijn anders dan calorieën uit koolhydraten en eiwitten. Het is
belangrijk om dit verschil te begrijpen omdat we zo beter in staat zijn vet te
vervangen door meer vezels en eiwitten. Op deze manier eten we minder calorieën.
Hoe?
Vet bevat 9 calorieën per gram, terwijl koolhydraten en eiwitten slechts 4 calorieën
per gram bevatten. Ons lichaam verbrandt ingenomen vet anders dan ingenomen
koolhydraten of eiwitten.
Er is een heel simpele rekensom die u vertelt hoeveel gram vet voor u voldoende is.
Om de maximale dagelijkse consumptie van vet te berekenen, vermenigvuldigt u de
dagelijkse calorie-inname met 0,30 en deelt u vervolgens het resultaat door 9 (9
calorieën per gram vet).
