480194
14
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/18
Nächste Seite
Dr. Ming’s Chinese Thee Tel Sell
14
U ziet, water vormt een heel belangrijk onderdeel van een succesvol
afslankprogramma.
Aanbevelingen voor water:
Verminder de zoutconsumptie zoveel mogelijk. Gebruik een zoutstrooier die
minder gaatjes heeft of gebruik een zoutmolen met zeezout.
Vermijd het gebruik van MSG, monosidium glucamaat.
Gebruik een mengsel van specerijen en kruiden zonder zout of MSG, zoals verse
kruiden of zoutarme sojasaus.
1 kop koffie, thee of dieetdrankje is vergelijkbaar met een half glas water. Probeer
het drinken van dergelijke producten te beperken tot maximaal 2 per dag.
U hebt per dag 500-800 mg zout nodig om gezond te blijven. Lees daarom alle
etiketten.
Alcohol bevat bijna twee keer de hoeveelheid calorieën uit koolhydraten of uit
proteïnen en overmatig gebruik kan leiden tot uitdroging. Probeer de
alcoholconsumptie zoveel mogelijk te beperken en, indien mogelijk, geheel te
vermijden.
Probeer 8 glazen water per dag te drinken. Dit water wordt toegevoegd aan de
waterhoeveelheid in uw spijsverteringsysteem om de voedingsmiddelen af te
breken zonder dat het aantal calorieën toeneemt. Op deze manier kan door water
uw metabolisme zelfs verhoogd worden.
Hoe meer water u drinkt, hoe meer kilo’s u zult verliezen.
Wanneer u jong bent zult u voldoende bewegen, gewoon omdat het leuk is.
Naarmate de tijd verstrijkt zult u merken dat bewegen u jong houdt. Beweging is een
van de belangrijkste elementen van permanente gewichtsbeheersing. Uw
metabolisme vertraagt naarmate u ouder wordt waardoor u calorieën minder snel
verbrandt en uw gewicht toeneemt. Beweging stimuleert de stofwisseling waardoor
u meer calorieën gaat verbranden en dus afvalt. Beweging helpt ook spierweefsel op
te bouwen en te vormen. Zelfs nadat u gesport heeft zal uw stofwisseling beter
functioneren omdat spierweefsel 24 uur lang metabolisch actief is.
Extra voordelen van bewegen/sporten zijn:
Verlaging van de bloeddruk, een lager triglycerideniveau, lagere stressniveaus en
een verbetering van de cardiovasculaire gezondheid.
Wat aanbevelingen om te bewegen:
Gemiddeld – hoog intensieve activiteiten (bv. tennis) zullen ongeveer 60-70 % aan
koolhydraten verbranden als brandstof, in de vorm van glucose en 30-40% in de
vorm van vet.
Alle lichamelijke beweging (gemiddeld intensief, bv. wandelen of joggen)
verbranden 50-60 % aan vet en zijn dus over het algemeen de beste optie in een
afslankprogramma.
14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tel Sell DR. MINGs CHINESE THEE wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info