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Tony Little’s Rock ’n Roll Stepper Tel Sell 5
Gebruiksaanwijzing
Om aan de Rock ’n Roll Stepper gewend te raken, wordt aanbevolen voorzichtig te zijn bij het
gebruik, totdat u helemaal gewend bent aan de bewegingen. In eerste instantie kan het
comfortabeler zijn om het apparaat te gebruiken vlak voor een muur of een stoel. Daar kunt u zich
aan vasthouden om uw evenwicht te bewaren, tot u aan de Rock ’n Roll Stepper gewend bent
geraakt.
Stap 1: De beginpositie.
Gebruik de Rock ’n Roll Stepper bij voorkeur met een mat er onder
geplaatst of op een kleed om wegglijden te voorkomen. Ga achter het
apparaat staan en zet een voet midden op het pedaal. Voordat u uw hele
gewicht op de Stepper zet, dient u het pedaal eerst helemaal naar beneden
te duwen.
Stap 2: Het gewicht overbrengen.
Ga op de Stepper staan en plaats uw andere voet op het bovenste pedaal.
Trek uw navel naar uw wervelkolom om de buikspieren aan te spannen en
uw evenwicht te behouden. Verplaats uw gewicht naar het andere pedaal
wanneer de unit overhelt naar de tweede voet.
Stap 3: Het juiste ritme vinden.
Wanneer u op het apparaat staat is het gemakkelijker om uw balans te
houden door in een heel rustig tempo van de ene naar de andere pedaal te
steppen.
Wanneer u gewend raakt aan de beweging kunt u het tempo verhogen om
zo het gevoel van aerobic activiteit te ervaren.
Duw het pedaal nooit met overmatige snelheid helemaal naar beneden.
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