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Tel Sell Total Gym Shaper Seite 8

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Total Gym Shaper Tel Sell
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Het monteren van de voetensteun accessoire:
De voetensteun accessoire die bij uw Total Gym Shaper wordt geleverd, is speciaal
voor verschillende doeleinden ontworpen. Het kan zowel aan de boven- of
onderkant van uw Total Gym Shaper worden gemonteerd en kan in diverse hoeken,
naar keus, gekanteld worden.
Twee dikke schuimkussens worden bijgeleverd. Deze moeten vastgezet worden voor
u met trainen begint.
1. Maak iedere zijde van de rechte
dwarsbuis van de voetensteun nat met
wat zeepsop.
2. Zet dan de schuimrubber rollen vast op
de dwarsbuis zoals getoond, zie fig. 1.
Goed laten drogen voordat u gaat trainen.
Goede manieren om de voetensteun te gebruiken in samenhang met de oefeningen
die u wilt gaan doen:
PULL UPS:
1. Lokaliseer de gaten aan de bovenkant van de linker-
en rechterkant van de rails in het kolomeinde van de
unit.
2. Met de voetensteun in een hoek in de richting van het
glijbord, plaatst u de haken van de voetensteun voor
de gekozen openingen in de rails.
3. Steek de 2 korte borgpinnen door de gaten in de
haken en de gaten in de rails (Zie fig. 2).
4. U bent nu zover dat u pull up en chin up oefeningen kunt gaan doen om uw
armen, brede rugspieren en benen te trainen. Zie voor de oefeningen het aparte
oefeningenboek.
LEG PULL:
1. Lokaliseer de gaten aan de bovenkant van de linker- en
rechterkant van de rails in het kolomeinde van de unit.
2. Met de voetensteun in een hoek weg van het glijbord
plaatst u de openingen van de haken voor de openingen
op de rails.
3. Steek de 2 korte borgpinnen door de gaten in de haken
en de gaten in de rails (Zie fig. 3).
… 8 …

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