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Saddle
Keep your cheeks sweet
The Saddle can be moved up and down, forward and back and angled up and
down so play around with it to get the best fit. A badly fitted Saddle can injure
nerves and blood vessels.
Raise ‘em up
When riding your hips should remain stationary and your knee should only extend
about 20~25° away from fully locked.
Sattel
Halten Sie Ihre Backen gesund
Der Sattel kann hoch und runter, vorwärts und rückwärts bewegt werden und er
kann auf und ab geneigt werden. Spielen Sie mit dem Sattel herum, bis Sie die
beste Einstellung gefunden haben. Ein schlecht eingestellter Sattel kann zu Verlet-
zungen an Nerven und Blutgefäßen führen.
Die richtige Höhe
Beim Fahren sollten Ihre Hüften bewegungslos bleiben und Ihre Knie sollten nur
etwa 20~25° angewinkelt sein.
サドル
サドルのポジション
サドルは上下前後に動かすことができ、角度も上下させることができますので、正
しくフィットする状態になるまで調整してください。きちんとフィッティングされ
ていないサドルは、神経と血管を傷つける可能性があります。
ポジションの設定
走行の際は臀部を安定させ、膝は完全に閉じた状態から左右に約20~25cm離すよ
うにしてください。
Zadel
Wees goed voor uw zitvlak
Het zadel kan zowel naar boven, naar beneden, naar voren en achteren versteld
worden. U kunt hiermee zelf de juiste instelling bepalen. Een slecht ingestelde
zadelhouding kan letsel aan zenuwen en aders veroorzaken.
Rijd in de juiste houding
Tijdens het fietsen dienen uw heupen stabiel te blijven terwijl uw benen en knieën
de bewegingen maken. Daarbij is de juiste hoek van de knie 20~25° tot volledig
dicht.
Angling for a comfy ride
The Saddle should be roughly parallel to the ground, but if it’s not comfortable, tip
the Nose down to relieve pressure on the crotch or up to distribute your weight
over a greater area of the Saddle.
A variety of positions
Moving the Saddle back works your butt harder and forward works your quads.
Generally, the front of the knee should not pass the Pedal Spindle. Once comfort-
able, check your Saddle height again.
Der richtige Winkel für eine angenehme Fahrt
Der Sattel sollte in etwa parallel zum Boden eingestellt sein. Doch wenn sich diese
Position nicht bequem anfühlt, neigen Sie die Sattelspitze leicht nach unten, um
den Schritt zu entlasten oder nach oben, um Ihr Gewicht über eine größere Sat-
telfläche zu verteilen.
Eine Vielzahl von Positionen
Befindet sich der Sattel weiter hinten, wird Ihr Po mehr belastet, befindet er sich
weiter vorne, werden Ihre Quadrizeps mehr belastet. Im Allgemeinen sollten Ihre
Knie nicht über die Pedalachse hinausragen. Sobald es sich bequem anfühlt, über-
prüfen Sie noch einmal die Sattelhöhe.
快適な運転のために
サドルは地面から大体平行に保ってください。快適に感じられない場合、股への圧
力を開放するようノーズを下げる、またはサドルに体重を拡散するよう上げてくだ
さい。
様々なポジショニング
サドルを後方や前方に動かしてください。通常、前膝はペダルスピンドルを超える
べきではありません。快適だと感じられた時点で、再度サドルの高さをご確認くだ
さい。
Rijden op een comfortabel afgestelde fiets
Het zadel zou eigenlijk parallel met de grond afgesteld moeten zijn, maar als u
deze houding niet comfortabel vindt, kunt u de punt van het zadel naar beneden
stellen om de druk op uw kruis te verminderen of uw gewicht verplaatsen over een
groter gedeelte van het zadel.
Een variëteit aan posities
Wanneer u het zadel meer naar achteren versteld, moet uw zitvlak harder werken.
Wanneer u het meer naar voren plaatst, moeten uw billen harder werken. Over
het algemeen mag de voorkant van de knie de pedaalas niet passeren. Als u een
comfortabele houding heeft gevonden, controleer dan wel opnieuw de juiste
zadelhoogte.
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