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Anwendungsbeispiel 3 -
Einsatz der Uhr in einem Rennen, während Sie sich
zwischen verschiedenen Zeitzonen bewegen
Sie fliegen mit Ihrem Läuferclub von Chicago nach Washington DC, um an
einem 10km-Lauf teilzunehmen. Ihre Strategie besteht darin, während der
ersten Hälfte des Laufs in Ihrer Training-Herzfrequenzzone zu bleiben und
sich während der zweiten Hälfte zu fordern. Sie möchten das Rennen nach
ca. 32 Minuten beenden. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Training-
Herzfrequenzzone wahrscheinlich während der zweiten Hälfte des Laufs
überschreiten, um dieses Ziel zu erreichen.
In diesem Beispiel verwenden Sie die folgenden Uhrenmodi:
■ Einstellen der Vorauszeit: Nachdem Sie es sich im Flugzeug bequem
gemacht haben, stellen Sie Ihre Uhr auf die Eastern Zeitzone (USA) ein.
• 30-Runden-Modell: Sie reisen häufig geschäftlich zur Ostküste der
USA, so dass Sie Ihre sekundäre Zeitzone für die Eastern Zeitzone
bereits eingestellt haben. Während Sie im Modus TIME OF DAY
sind, drücken Sie START/SPLIT und halten es vier Sekunden lang
30-Runden-Modell Fitness-Modell
SECONDARY TIME ZONES
❘
TIME OF DAY
HEART RATE SENSOR
❘
HEART RATE SENSOR
TIMER
❘
TIMING
CHRONO
❘
REVIEW
❘
REVIEW
■ Ihr Training ist beendet:
• 30-Runden-Modell: Drücken Sie irgendeine Taste, um die
Countdown-Warnung im Modus TIMER zu stoppen.
• Fitness-Modell: Drücken Sie irgendeine Taste, um die
Countdown-Warnung im Modus TIMING zu stoppen.
■ Fitness messen: Der Modus RECOVER ist ein Werkzeug, um zu
messen, wieviel Ihre Herzfrequenz über eine ein- oder zweiminütige
Zeitspanne abnimmt. Wechseln Sie unmittelbar nach Beendigung Ihres
Trainings in den Modus RECOVER und drücken Sie START/SPLIT (30-
Runden-Modell) oder START/STOP (Fitness-Modell), um die
Regenerierungszeit zu beginnen. Wenn der Signalton am Ende der
einminütigen Regenerierungszeit ertönt, notieren Sie die Herzfrequenz.
■ Überprüfen Ihrer Rundenzeiten: Auf dem Weg zur Umkleidekabine
können Sie die Daten Ihres Trainings im Modus REVIEW überprüfen. Sie
sehen Ihre Herzfrequenz-Statistik und auch alle Rundenzeiten, wenn Sie
mehrere Rundenzeiten genommen haben (nur 30-Runden-Modell).
HINWEIS: Weiterführende Einzelheiten zum Modus REVIEW
finden Sie auf Seite 140.
HINWEIS: Siehe Abschnitt 3 für weitere Informationen über die
Modi TIMING, TIMER und CHRONO.
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