Bedienungsanleitung Timex W248-M843 (Seite 15 von 269) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch)

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Interval

Interval Timer Mode offers a flexible five-interval countdown timer that can

be set to repeat up to 99 times. This mode is useful when your workout

includes distinct segments such as using a run/walk method in which you

run for a specified period of time and then walk for a specified period of

time.

Interval Terminology

 Interval Training: You can use interval training to help you vary the

intensity level within one workout, ultimately helping you work out

longer and harder.

 Interval: Intervals relate your exercise to specific periods of time. For

instance, you can run for ten minutes, walk for two, run for twenty

can change the Chrono Mode display by pressing HEART RATE. Choose

from:

1. Heart Rate over Lap/Split Time;

2. Lap/Split Time over Heart Rate;

3. Lap Time over Split Time;

4. Lap # over Lap or Split time; or

5. Heart Rate only.

Chrono Mode Example

START/SPLIT

Press to begin timing,

continue timing after a pause,

or increase or toggle a setting

item.

STOP/RESET/SET

Press to start or complete

the setting process, pause

or stop the interval timer,

or clear and save data.

HEART RATE

Press to switch display

views or decrease or

toggle a setting item.

MODE

Press to move to the next

mode, digit, or setting

option or group.

INDIGLO

BUTTON

Press to light the watch,

activate/de-activate the

Night- Mode

feature.

Twice a week, you run in the hills behind your house and you use the chronograph

to time your workout. You have divided the run into four segments:

1) from your house to the beginning of the hill,

2) from the bottom of the hill to the top of the hill,

3) from the top of the hill back down, and finally

4) from the end of the hill back home. At each of these landmarks, you press the

START button to begin timing a new lap. After five weeks of storing the same

workout, you are able to track your progress over time to see whether or not your

time is improving for each of the lap segments.

W248_EU_EN.qxp _TMX_M632 10/5/09 11:11 AM Page 22

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Timex W248-M843 Seite 15

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