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Intervalo
El modo Temporizador de Intervalos ofrece una cuenta atrás flexible de
cinco intervalos que se puede programar para que se repita hasta 99
veces. Este modo es útil cuando su ejercicio incluye segmentos distintos,
como por ejemplo el uso de un método correr/andar en el cual usted corre
durante un periodo específico de tiempo y después anda por un periodo
específico de tiempo.
Terminología de intervalos
Entrenamiento en intervalos: Usted puede utilizar el entrenamiento
en intervalos como ayuda para variar el nivel de intensidad dentro de
STOP/RESET/SET
Pulse para empezar o
completar el proceso de
programación, pausar o
detener el temporizador
de intervalos, o borrar y
guardar datos.
HEART RATE
Pulse para cambiar
entre modos de
pantalla o para
disminuir o cambiar la
programación.
MODE
Pulse para ir al siguiente
modo, dígito, grupo u opción
de programación.
BOTÓN INDIGLO
®
Pulse para iluminar el reloj,
activar/desactivar la función
NIGHT-MODE
®
.
START/SPLIT
Pulse para empezar a cronometrar,
continuar cronometrando después
de una pausa o cambiar una
programación.
Sugerencias y trucos del modo Cronógrafo
Pulse MODE para cambiar al modo Hora del Día mientras funciona el
cronógrafo. El símbolo del cronómetro (W) aparecerá para indicar que
el cronógrafo todavía funciona.
Con el cronógrafo funcionando junto con el sensor de ritmo cardíaco
usted puede cambiar la pantalla del modo Cronógrafo si pulsa HEART
RATE. Podrá elegir entre:
1. Ritmo Cardíaco por encima de Tiempo de Vuelta/Intervalo;
2. Tiempo de Vuelta/Intervalo por encima de Ritmo Cardíaco;
3. Tiempo de Vuelta por encima de Tiempo de Intervalo;
4. Número de Vueltas por encima de Tiempo de Vuelta o de Intervalo; o
5. Solamente Ritmo Cardíaco.
Ejemplo del modo Cronógrafo
Dos veces a la semana, usted corre por las colinas detrás de su casa y usa el cronógrafo
para cronometrar su ejercicio. Usted ha dividido su circuito en cuatro segmentos:
1) desde su casa al principio de la colina,
2) desde la parte de abajo de la colina hasta la cima de la colina,
3) desde la cima de la colina hasta abajo, y finalmente
4) desde el final de la colina hasta su casa. En cada uno de estos puntos, usted pulsa
el botón START para empezar a cronometrar una nueva vuelta. Después de cinco
semanas de guardar el mismo ejercicio, usted podrá ver sus progresos a medida
que avanza el tiempo, y comprobar si su marca de tiempo está mejorando para
cada uno de los segmentos.
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