Bedienungsanleitung Timex W267-M536 Ironman Race Trainer Pro (Seite 21 von 114) (Englisch, Französisch, Spanisch)

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Recovery

About Recovery Heart Rate

Heart rate recovery provides an indicator of fitness and training level. As

you become more fit, your heart rate should return more quickly to a lower

heart rate value at the end of your workout, indicating a higher level of

cardiovascular fitness.

Your recovery rate represents the change in your heart rate over a period of

time. You can set your Heart Rate Monitor to record the change in your heart

rate for a 30-second or a 1-, 2-, 5-, or 10-minute period, or the recovery

timer can be set to OFF.

START/SPLIT

Press to start or restart the recovery timer.

INDIGLO

BUTTON

Press to light the watch, activate/de-activate the Night-Mode

feature.

MODE

Press to move to the next mode.

STOP/RESET/SET

Press to choose from a 30-second, a 1-, 2-, 5- or 10-minute, or no

recovery time, or to stop or reset the recovery timer.

A smaller recovery result might indicate a need to take a break from training due to

fatigue, illness, or other factors.

switch modes at the end of the countdown and the hourglass icon H

indicating the timer is operating.

Timer Mode Notes & Tips

 You can press MODE within Timer Mode to switch the display to

another mode without disrupting the operation of the timer. The

hourglass H will continue to display to indicate the timer is operating.

 When you use the halfway alert the watch will beep when you have

reached the halfway point of the set countdown time.

 With the timer running along with the Heart Rate Sensor, you can

change the Timer Mode display by pressing HEART RATE. Choose from:

1. Heart Rate Over Countdown Time;

2. Countdown Time Over Heart Rate;

3. Heart Rate only; or

4. Timer Setting (or Rep # if set to REPEAT) over Countdown Time.

Timer Mode Example

As part of your overall health plan, you decide to take a 30-minute walk during

your lunch hour two times a week. To help keep track of time so you do not return

late from your lunch hour, you set the timer to 15 minutes and then set the end

action to CHRONO. After 15 minutes the watch beeps telling you to begin walking

back to your office. The watch moves to Chrono Mode and begins timing. This

helps you determine how much time it takes to return to your office.

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