268
269
Een hart in goede conditie
Uit recente bevindingen m.b.t. fitness blijkt dat iedereen in goede
conditie kan komen en blijven zonder al te ijverig te zijn. Het is zo
eenvoudig als:
•3tot4keerperweektrainen.
•30tot45minutentrainentijdenselketrainingssessie.
•Bijdejuistehartslagtrainen.
De hartslag geeft het effect van training op alle delen van het
lichaam weer. Als de juiste hartslagzone wordt geselecteerd, wor-
den het hart, de longen en de spieren in conditie gebracht om op
optimale niveaus te presteren zodat het lichaam in conditie komt en
blijft. Als de digitale hartslagmonitor eenmaal is ingesteld, kan hij u
automatisch tonen wanneer u in de door u gekozen trainingszone
bent, en aangeven wanneer u dat niet bent. Hij kan uw lichaam
op een intensiteitsniveau helpen trainen waarmee u de gewenste
fitnessdoelen kunt bereiken zonder te veel of te weinig te trainen.
WAARSCHUWING:
Dit is geen medisch apparaat en wordt niet aanbevolen voor
gebruik door personen met ernstige hartkwalen. Raadpleeg
uw arts voordat u een trainingsprogramma begint.
Storing van het radiosignaal, slecht contact tussen de huid en de
digitale hartslagsensor of andere factoren kunnen tot gevolg hebben
dat hartslaggegevens niet nauwkeurig worden overgezonden.
Hulpbronnen in druk
Heart Zones
®
hulpmiddelen voor succes (alleen klanten in de VS):
Informatie over het gebruik van de digitale hartslagmonitor samen
met het fitnessprogramma Heart Zones
®
Training System, dat
bedoeld is om u te helpen de sterkte en het uithoudingsvermogen
van uw hart op te voeren.
Hulpbronnen op internet
Timex
®
websites bieden nuttige informatie om u te helpen de
digitale hartslagmonitor optimaal te gebruiken.
•Registreeruwproductbijwww.timex.com.
•Bezoekwww.timex.com/hrm/ voor meer informatie over
Timex
®
hartslagmonitors, inclusief de functies en simulaties van
de producten.
•Bezoekwww.timextrainer.com voor fitness- en trainingstips
voor het gebruik van Timex
®
hartslagmonitors.
W270_EU_Book.indb 268-269 8/9/11 10:07 AM
