644263

Timex W280 Cycle Trainer 2.0 Seite 35

35
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/206
Nächste Seite
7
DE HARTSLAGSENSOR INSTELLEN
De sensorbanD passenD maken
•
Maak de kussentjes van de hartslagsensor nat en bevestig de sensor stevig op uw borst, vlak onder
uw borstbeen.
De hartslagsensor koppelen
Laat de Cycle Trainer 2.0
™
naar een hartslagsensor zoeken en begin gegevens te
ontvangen.
1.
Zorg dat u minstens 9 meter van andere hartslagsensors vandaan bent.
2.
Zet de hartslagsensor aan.
3.
Markeer CONFIGURATION in het hoofdmenu en druk dan op ENTER.
4.
Markeer ACCESSORIES (accessoires) en druk op ENTER.
5.
Markeer SENSORS en druk op ENTER.
6.
Markeer HEART RATE (hartslag) en druk op ENTER.
7.
Markeer SCAN en druk op ENTER.
Het bericht SEARCHING... (bezig met zoeken) verschijnt en knippert. Wanneer niet meer knippert,
ontvangt het apparaat gegevens van de sensor.
hartslagzones instellen
Hetverkrijgenvannauwkeurigehartslaggegevensiscruciaalvoorefciëntetraining.Verschillendehartslagen
bieden verschillende gezondheidsvoordelen en als u weet wat uw hartslag op een bepaald moment is, kunt u
zich meer of minder inspannen voor een gerichte training.
WAT IS UW OPTIMALE HARTSLAG?
Uw fitnessdoelen bepalen wat uw optimale hartslag moet zijn. De streefhartslagzone voor het verbranden van
vet verschilt van de streefzone voor trainen met het oog op uithoudingsvermogen.
Gebruik de onderstaande tabel om uw optimale hartslagzone te schatten op grond van uw geslacht, leeftijd
en doelen. Fietsen op het intensiteitsniveau van Aerobic basis (in het midden van de tabellen) helpt u vet te
verbranden en aerobic uithoudingsvermogen op te bouwen. Maar u kunt de Cycle Trainer ook gebruiken
om uw streefhartslagzone aan te passen voor meer specifieke waarden die bij uw huidige fitnessniveau
en doelen passen.
OPMERKING: De waarden in deze tabellen zijn gebaseerd op een percentage van uw maximale hartslag
(MHR). Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint en om te bevestigen welke
hartslagzone juist voor u is.
MANNEN
Leeftijd Lichte training
Het hart gezond
houden en in goede
conditie blijven
50-60% MHR
Gewichtsbeheer
Afvallen en vet
verbranden
60-70% MHR
Aerobic basis
(Aerobic)
uithoudingsvermogen
vergroten
70-80% MHR
Optimale conditie
bereiken
Uitstekende conditie in
stand houden
80-90% MHR
Training voor topatleten
Buitengewone atletische
conditie bereiken
90-100% MHR
15 103—123 123—144 144—164 164—185 185—205
20 100—120 120—140 140—160 160—180 180—200
25 98—117 117—137 137—156 156—176 176—195
30 95—114 114—133 133—152 152—171 171—190
35 93—111 111—130 130—148 148—167 167—185
40 90—108 108—126 126—144 144—162 162—180
45 88—105 105—123 123—140 140—158 158—175
50 85—102 102—119 119—136 136—153 153—170
55 83—99 99—116 116—132 132—149 149—165
60 80—96 96—112 112—128 128—144 144—160
65 78—93 93—109 109—124 124—140 140—155
70 75—90 90—105 105—120 120—135 135—150
75 73—87 87—102 102—116 116—131 131—145
80 70—84 84—98 98—112 112—126 126—140
OPMERKING: MHR wordt berekend als (220-leeftijd), in slagen per minuut (BPM) voor mannen.
… 35 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Timex W280 Cycle Trainer 2.0 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info