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Consistency is the key
It's okay to miss a day once or twice a week, but consistency is the key to improving your fitness.
Try to do regular activity, but remember not to do too much.
Improving Fitness Age
If you want to improve your Fitness Age, you need to work a bit harder.
Earn a star each time you reach 500 Fitness Points. Keep earning three stars in a seven-day period
to improve your Fitness Age. If you earn more than 1500 Fitness Points in a day and reach the
Overdrive level, it's a good idea to take things easy the next day to let your body recover.
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