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Weitere Informationen zu Fitnesspunkten
Sie erhalten Fitnesspunkte, wenn Sie Ihre Aktivität auf einer TomTom-Uhr mit Herzfrequenzerfas-
sung aufzeichnen. Wie viele Fitnesspunkte Sie erhalten, hängt von vielen Faktoren ab, wie zum
Beispiel davon, wie häufig Sie trainieren, von Ihrer Herzfrequenz bei Aktivitäten, der maximalen
Herzfrequenz und dem Ruhepuls, dem Aktivitätsniveau sowie Geschlecht, Alter, Größe und
Gewicht.
Hinweis: Sie können nur Fitnesspunkte sammeln, wenn Ihre Uhr Ihre Herzfrequenz messen
kann. Wenn Sie die Uhr nicht an Ihrem Handgelenk tragen, zum Beispiel, wenn sie über Ihrer
Skijacke angebracht ist oder wenn Sie die Fahrradhalterung verwenden, wird Ihre Herzfrequenz
nicht gemessen, es sei denn, Sie tragen einen Herzfrequenzmesser und einen Brustgurt. Die
Herzfrequenz wird bei der Aktivität Schwimmen nicht gemessen.
Ihre Fitnesspunkte stehen für Ihre Aktivitäten und Ihre Fitness. Jedes Mal, wenn Sie eine Aktivität
ausüben und Ihre Herzfrequenz gemessen wird, erhalten Sie Fitnesspunkte. Wie schnell Sie
Fitnesspunkte erhalten, hängt von Ihrem aktuellen Fitnesslevel und der Intensität Ihrer Aktivität ab.
Je intensiver Ihre Aktivität ist und je länger Sie Ihrer Aktivität nachgehen, desto mehr Punkte
erhalten Sie. Je fitter Sie werden, desto mehr müssen Sie sich anstrengen, um Ihre Fitnesspunkte
zu erhalten. Wenn Sie fit sind, brauchen Sie mehr Zeit oder mehr Anstrengung, um die gleiche
Menge an Fitnesspunkten zu erhalten wie jemand, der untrainiert ist.
Sie können auch zu viel Aktivität an einem Tag absolvieren. Wenn Sie die Overdrive-Grenze für
Fitnesspunkte an einem Tag überschreiten, verlangen Sie möglicherweise zu viel von Ihrem
Körper, was zu Erkrankungen und Verletzungen führen kann. Machen Sie einen Tag Pause, wenn
Sie sich erschöpft fühlen.
Fitnesspunkte können Ihnen helfen, Ihre Fitness zu verbessern. Das liegt daran, dass sie Ihnen
zeigen, wann Sie aktiver sein sollten oder wann Sie genug getan haben und welche Aktivitäten
Ihnen die meisten Punkte einbringen und somit am besten für Sie geeignet sind. Anschließend
können Sie sich voll und ganz auf diese Aktivitäten konzentrieren. Sie können beispielsweise
zwischen 30 Minuten Arbeitsweg mit dem Fahrrad oder zehn Minuten Training mit hoher
Intensität wählen.
Fitnesspunkte-Level
Fitnesspunkte-Level zeigen Ihnen, wie aktiv Sie jeden Tag sind. Es gibt drei Level:
Über 100 = Aktiv
Über 500 = Steigerung
Über 1500 = Overdrive
Erfahren Sie mehr über Fitnesspunkte
und Fitnessalter
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Andere Handbücher von TomTom Fitness Age

TomTom Fitness Age Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

TomTom Fitness Age Bedienungsanleitung - Holländisch - 24 seiten

TomTom Fitness Age Bedienungsanleitung - Französisch - 24 seiten


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