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Op dit scherm wordt getoond welk percentage van je doel je al hebt bereikt en wat de resterende
afstand, de resterende tijd of het resterende aantal calorieën is.
Tip: bij het hardlopen kun je lopen tot je voortgang op 50% staat en vervolgens terugkeren.
Voortgangswaarschuwingen
Wanneer je traint om een doel te bereiken, waarschuwt je horloge je als je de volgende fasen hebt
bereikt:
50%
90%
100%
110%
Intervals (Intervallen)
Je komt daar als volgt: activiteitenscherm > beweeg omlaag > Training > Intervals (Intervallen) >
Warmup (Warm up), Work (Intensief), Rest (Rust), # Sets (# Sessies) of Cooldown.
Selecteer deze optie om intervaltraining te gebruiken.
Een intervaltraining bestaat uit korte perioden van intensieve inspanning gevolgd door een rustperi-
ode. Het voornaamste doel van intervaltraining is om je snelheid en je cardiovasculaire conditie te
verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld gedurende een wandel- en hardlooptraining van 20 minuten 8
minuten stevig wandelen, gevolgd door 3 sets van afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten
wandelen en tot slot 5 minuten wandelen voor de cooling-down.
Voor de warming-up, trainingssectie, rustsectie en cooling-down kun je een tijd of een afstand
instellen. Je kunt ook het aantal sets opgeven dat je in je intervaltrainingsprogramma wilt opnemen.
Tip: als je naar rechts scrolt nadat je de details voor de warming-up hebt ingesteld, ben je op de
juiste plaats om de rest van die set van je intervaltraining in te stellen, zoals de trainingssectie, de
rustsectie, enzovoort.
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