Bedienungsanleitung Toorx BRX 300 Ergo (Seite 16 von 33) (Holländisch)

737759

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/33

Nächste Seite

TRAININGSPROGRAMMA

Voor het gebruik van het product wordt aanbevolen

raadpleeg uw arts om uw fysieke conditie te controleren en neem speciale voorzorgsmaatregelen

met hem of haar. Als gevolg van de praktijk van deze fysieke activiteit. Voor degenen die het product

beginnen te gebruiken zonder training, je hebt een rustige aanpak nodig, beperk de sessies van

gebruik tot niet meer dan drie wekelijks en het handhaven van minimale tijden en snelheden, zowel

voor het in vertrouwen nemen van de commando's van de console.

Voor degenen die al sporten en van plan zijn om het product te gebruiken als hulpmiddel bij hun

oefeningen, Het is raadzaam om contact op te nemen met een personal trainer voor de

programmering van de trainingen en de realisatie van de trainingskaart.

Controle van uw hartslag tijdens de training u kunt uw activiteit voor 3 doelstellingen afronden:

- Afslanken: het handhaven van een cardiaal regime tussen de 60% en 75% kan calorieën verbruiken

zonder dat het nodig is; Doe een poging;

- verbeterde ademhalingscapaciteit: door het handhaven van een hartritme tussen 75% en 85% kan

men het trainen van de longen, het werken aan een aëroob regime;

- het verbeteren van de cardiovasculaire capaciteit: door het handhaven van een hartregime tussen

85% en 100% kunt u werkharttraining, anaeroob regime.

Het gebruik van het product moet in drie fasen worden ondersteund.

OPWARMEN: voor het begin van een training met het product is het altijd goed om wat oefeningen

te doen. voor warm-ups en het losmaken van de spieren, om het lichaam op temperatuur te brengen

en het hart en de longen voor te bereiden.

TRAINING: start met verminderde snelheid en verhoog na het opwarmen geleidelijk de intensiteit

van de oefening. totdat de hartslag de gewenste drempelwaarde bereikt. Houd een constante

hartslag op het gewenste niveau in overeenstemming met uw "doel" (afslanken, verbeteren van de

ademhalingscapaciteit of verbetering van de capaciteit, etc.).

Tijdens de eerste weken van het gebruik mogen de trainingen niet langer dan 20 minuten worden

verlengd; Zodra het vertrouwen en de vaardigheden zijn verworven, kunnen de sessies worden

gelengd tot 60 minuten.

AFKOELING: op het einde van de sessie met behulp van de product, te ontspannen door het

beoefenen van defaticeren voor sommige minuten met rek- en strekoefeningen.

De activiteit in het anaerobe opleidingsregime is alleen toegestaan door getrainde professionele

atleten.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Toorx BRX 300 Ergo Seite 16

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Toorx BRX 300 Ergo

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info