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- Draai de +/- rotor om het geselecteerde doel in te stellen en druk op ENTER
om te bevestigen.
- Als alle gegevens zijn ingevoerd, kunt u het programma starten. Druk handmatig op de
START/STOP-knop, handel op de rotor +/- om de intensiteit van de oefening aan te passen.
- Wanneer een van de trainingsdoelen (Tijd, Afstand, Calorieën, Puls) is ingesteld, zal de
bijbehorende display de waarde aftellen op nul gezet.
- Tijdens de training kunt u het niveau van intensiteit die op de rotor werkt +/-.
- Het PULSE-display geeft de pulsaties per minuut weer wanneer de pulsdetectiesensoren worden op
de stuur of draag de optionele borstband.
- Om uw training te pauzeren, drukt u op de START/STOP, om een oefening te annuleren en terug te
keren naar de aanvankelijke toestand druk op de RESET-knop.
VOORAF INGESTELDE PROGRAMMA'S
Door een van de programma's BEGINNER X4, ADVANCE X4, SPORTY X4 te selecteren kiest u een
trainingssessie.bestaande uit vooraf ingestelde programma's waarin de intensiteit van de wordt door
de console aangepast volgens de profielschema's afgespeeld op het matrixdisplay.
- Na het aanzetten van de console, of het indrukken van van de RESET-knop toont het grafische
display de initialen HANDMATIG Knipperen, op de rotor handelen +/- totdat het BEGINNER
programma of het programma is geselecteerd. ADVANCE, of SPORTY, en druk dan op de ENTER om te
bevestigen.
- Na de selectie van een van de drie programma's op de +/- rotor kunt u een van de 4 verschillende
niveaus kiezen van de moeilijkheidsgraad van het geselecteerde vooraf ingestelde programma, Druk
dan op ENTER om te bevestigen.
- De 'Time' display knippert, neem actie. op de +/- rotor om de duur in te stellen en druk op ENTER
om te bevestigen.
- Om het trainingsprogramma te starten drukt u op de knop START/STOP, het TIJD-display voert de
telling uit naar beneden van de ingestelde waarde naar nul.
- De intensiteit wordt automatisch gevarieerd door de console volgens het profiel van het
geselecteerde programma, Tijdens de oefening kunt u echter handmatig variëren... het
intensiteitsniveau door in te werken op de +/- rotor.
- Het PULSE-display geeft de pulsaties per minuut weer wanneer de pulsdetectiesensoren worden op
de stuur of draag de optionele borstband.
- Om uw training te pauzeren, drukt u op de START/STOP, om een oefening te annuleren en terug te
keren naar de Hoofdpagina druk op de RESET-knop.
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