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BB 4000
HR limits?
BB 4000
maximum
BB 4000
minimum
BB 4000
exercise1
BB 4000
total cal.?
Nach Bestätigung mit der SET-
Taste gelangen Sie zum Fenster
„Pulsgrenzen?“. Bevor Sie jetzt
die Herzfrequenzobergrenze ver-
ändern, sollten Sie wissen, dass
„Maximum“ den oberen Herzfre-
quenzwert bei totaler Ausschöp-
fung Ihrer körperlichen Leistungs-
fähigkeit anzeigt. Dieser Wert ist
bereits aus den von Ihnen einge-
gebenen persönlichen Daten er-
rechnet worden. Sie sollten diesen
Wert nicht erhöhen oder vorher
Ihre persönliche Herzfrequenz-
obergrenze von Ihrem Arzt durch
einen Belastungstest ermitteln
lassen. Berechnungsformel:
220 – Alter= Maximalwert
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Einstellen der Herzfrequenzgrenzen, der
Trainingsintensität und des Gesamtkalorienzählers
• zum Einsehen der oberen Herzfrequenzgrenze SET-Taste drücken und
Werte übernehmen oder korrigieren
• mit SET-Taste bestätigen und im Fenster „Minimum“ den Ruhepuls-
Wert übernehmen oder korrigieren und mit SET-Taste bestätigen
• nun kann die gewünschte Trainingsintensität mit der MODE-Taste
gewählt werden:
1 = niedrig (leichtes Training für Anfänger)
Die Herzfrequenz liegt im Bereich von 60–70% des Höchstwertes.
2 = mittel (für Fortgeschrittene)
Die Herzfrequenz liegt im Bereich von 70–80% des Höchstwertes.
3 = hoch (intensives Training nur für trainierte Sportler)
Die Herzfrequenz liegt im Bereich von 80–90% des Höchstwertes.
