542680
42
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
42
Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut
johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti
varmistaa maksimisykkeesi läärin avustuksella.
Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät
tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.
ALOITTELIJAN TASO • 50 - 60 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka
eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään
aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa
viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
KUNTOILIJAN TASO • 60 - 70 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen
ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kesä kerrallaan
vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla
vähintään kolme viikossa. Mili haluat kohottaa
kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja
tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).
AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO • 70 - 80 % MAKSIMISYKKEESTÄ
Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain eritin
hyväkuntoisille ja edellytä jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.
MITTARI
PAINIKKEET
1. VALINTAVALINTA VALINTAPYÖRÄ
Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:
A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä painiketta
myötäpäivään selaat valikkoja alas/oikealle ja
lisäät arvoja tai vastusta. Pritllä painiketta
vastapäivään selaat valikkoja ylös/vasemmalle ja
vähent arvoja tai vastusta.
B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla painiketta
hyväksyt valintapyöllä tekesi valinnan.
2. START/STOP
Aloittaa ja lopettaa harjoituksen.Painamalla harjoituksen
aikana kerran tätä painiketta aktivoit keskeytystilan
maksimissaan 4 minuutin ajaksi. Voit jatkaa harjoituksta
painamalla painiketta uudelleen.
3. RECOVERY
Laskee palautussykkeesi.
4. RESET
Lyhyt painallus: Palaat ohjelmien valintaan. Pit
painallus: Käynnistää mittarin uudelleen.
5. BODY FAT
Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää rasvaprosenttisi.
NÄYTÖT
Aika (mm:ss), nopeus (km/h tai ml/h), RPM (kierroksia
minuutissa), matka (km tai ml), energiankulutus (kcal),
teho (W) ja syke (bpm) näytetään.
OHJELMAT ELMAT
1.MANUAL OHJELMA
Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää vastusta valintapyön avulla.
2. VALMISOHJELMAT
Kun selaat valmisohjelmia, näytetään niiden
pro ili kahden sekunnin jälkeen. Valitse haluamasi
valmisohjelma painamalla VALINTAPYÖRÄÄ.
Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen yläraja tavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää ohjalman vastustasoa valintapyörän avulla.
3. USER OHJELMA
Viimeksi käyttämäsi ohjelmapro ili näkyy näyl.
Voit joko aloittaa harjoituksen suoraan omilla muistissa
olevilla harjoitustavoitteillasi painamalla START/
STOP painiketta tai voit muokata ohjelmapro ilia.
Ohjelmapro ilin ensiminen (1/20) pro ilipylväs vilkkuu.
Voit nyt muokata sitä. Muokkaa ja hyksy. Seuraava
palkki alkaa vilkkua. Kun olet muokannut viimeisenkin
pro ilipylvään, siirtyy muokkaus taas ensimiseen
pylvääseen. Painamalla ENTER painiketta kahden
sekunnin ajan lopetat muokkauksen. Nyt pro ili on
valmis muistissa olevilla harjoitusarvoillasi (aika, matka
ja energiankulutus tavoitteet sekä sykkeen yläraja).
Muokkaa tavoitteita, mili haluat. Aloita harjoitus
painamalla START/STOP painiketta.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta. Harjoituksen aikana
voit säätää ohjalman vastustasoa valintapyörän avulla.
4. TARGET HR (H.R.C.)
Valitse neljän syketasovaihtoehdon (55%, 75%, 90% tai
TARGET) välil. Valitsemalla TARGET voit asettaa oman
tavoitesykkeesi.
Aloita harjoitus painamalla START/STOP painiketta. Jos
olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä kohti
nollaa asettamastasi tavoitteesta.
Harjoituksen aikana laite säätää automaattisesti vastusta
siten että tavoitesykkeesi saavutetaan ja ylpidetään.
42

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi C35 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info