Bedienungsanleitung Tunturi Classic BIKE 1.0 (Seite 8 von 52) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

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FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der

Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr,

als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens

3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30

Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen

möchten, trainieren Sie häuger oder intensiver, aber nicht

beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte

Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining

voraus.

COCKPIT

TASTEN

1. ENTER

Wahl der Zielwerte.

2. + / -

Einstellung der Zielwerte.

3. RESET

Durch kurzes Drücken dieser Taste werden die Werte

zurückgesetzt. Durch langes Drücken wird das

Messinstrument neu gestartet.

4. RECOVERY

Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

DISPLAY

Kleines Fenster: Geschwindigkeit (km/h oder ml/h),

Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), Zeit (mm:ss),

Wegstrecke (km oder ml), Energieverbrauch (kcal) und

Herzfrequenz (bpm) werden angezeigt.

Großes Fenster: Wechselt automatisch alle sechs

Sekunden zwischen Zeit, Wegstrecke, Energie,

Herzfrequenz, Drehzahl und Geschwindigkeit. Der

Anzeigewechsel kann durch Drücken der Taste ENTER

angehalten werden. Durch erneutes Drücken der Taste

ENTER können Sie den nächsten Wert im großen Fenster

aufrufen.

PROGRAMME

1.PROGRAMM MANUAL

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die Wegstrecke

und/oder den Energieverbrauch und/oder den oberen

Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des +/- ENTER.

Starten Sie das Training, indem Sie mit dem Treten

beginnen.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt haben,

beginnt die Rückwärtszählung.

2. RECOVERY

Starten Sie die Berechnung der Erholungsherzfrequenz

nach dem Training, indem Sie die Taste RECOVERY

drücken. Die Berechnung der Erholungsherzfrequenz kann

nur gestartet werden, wenn die Herzfrequenzmessung

aktiviert wurde und die Herzfrequenz auf dem Display

angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden. Nach

60 Sekunden zeigt das Display Ihren Erholungsindex an. Die

Angabe reicht von F1 bis F6, wobei F1 das beste Ergebnis

ist. Um wieder in das Hauptmenü zu gelangen, drücken

Sie die Taste RECOVERY erneut.

DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN

Halten Sie die Taste RESET zwei Sekunden lang gedrückt.

Daraufhin startet das Instrument neu, und Sie können

Datum und Uhrzeit mit Hilfe des +/- ENTER einstellen.

ZUSÄTZLICHE HINWEISE

1.Geschwindigkeit und Wegstrecke können in metrischen

oder britischen Maßeinheiten angezeigt werden. Das

Umschalten erfolgt über den Schalter KM/ML an der

rückwärtigen Instrumentenverkleidung. Um die Änderung

wirksam zu machen, müssen die Batterien entnommen

und wieder eingesetzt werden.

2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten gedrückt

werden, wechselt das Instrument nach vier Minuten in den

Ruhemodus. Datum und Uhrzeit werden angezeigt.

3. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit, Wegstrecke,

Energie, Herzfrequenz-Grenzwert) ist nur im STOP-Modus

und nicht während des Trainings möglich..

4. Im STOP-Modus wird in der oberen linken Ecke des

Displays das Pausesymbol (P) angezeigt.

5. Bei aktivierter Scan-Funktion wird in der oberen linken

Ecke des Displays das Symbol SCAN angezeigt. Zum

Ausschalten der Scan-Funktion drücken Sie die Taste

ENTER.

6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische

Zwecke.

7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert auf

Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch wird in

Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur Umrechnung in

Joules die folgende Gleichung: 1 Kcal = 4,187 KJ..

8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung können Sie

einen oberen Herzfrequenz-Grenzwert festlegen. Wird

der Grenzwert beim Trainieren überschritten, ertönt ein

akustisches Alarmsignal.

9. Wenn mehrere Zielwerte heruntergezählt werden,

ertönt jedes Mal ein Akustiksignal, wenn ein Wert bei

Null ankommt. Nach dem Erreichen von Null werden die

einzelnen Werte wieder heraufgezählt.

10. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf die

Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung bezieht.

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kann ich mit einem tagesticket vom weißquatierplatz auch auf dem alten messplatz parken, ohne dort ein neues tickt zu lösen Eingereicht am 27-5-2024 13:40
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