Bedienungsanleitung Tunturi Classic BIKE 3.0 (Seite 22 von 62) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

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le résultat dépend des valeurs moyennes de la population

européenne.

Tableau d’IMC (indice de masse corporelle):

MAIGREUR < 20

MAIGREUR / NORMAL 20 - 24

NORMAL 24 - 26,5

NORMAL / OBESITE > 26,5

Formule de l’IMC = MASSE (kg) / taille^2 (m)

Tableau de la MASSE GRASSE (valeur moyenne de la

population européenne):

Homme:

MAIGREUR < 13

MAIGREUR / NORMAL 13 - 26

NORMAL 26 - 30

NORMAL / OBESITE > 30

Femme:

MAIGREUR < 23

MAIGREUR / NORMAL 23 - 36

NORMAL 36 - 40

NORMAL / OBESITE > 40

AFFICHAGE

Temps (min:sec), vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour par

min), distance (km ou ml), énergie dépensée (kcal),

puissance (W) et fréquence cardiaque (bpm) sont

afchés.d.

PROGRAMMES

1. PROGRAMME MANUAL

Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance

et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite supérieure

de votre fréquence cardiaque en utilisant le BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le bouton

START/STOP.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre. Réglez la résistance à l’aide du BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

2. PROGRAMMES PREENREGISTRES

Le prol des programmes préenregistrés s’afche en

l’espace de deux secondes lorsque vous parcourez les

programmes. Sélectionnez le programme voulu à l’aide

du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

Réglez la durée de votre entraînement et/ou sélectionnez

vos objectifs pour la distance et/ou l’énergie dépensée

et/ou la limite supérieure de votre fréquence cardiaque

en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le bouton

START/STOP.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre. Pendant l’entrainement, vous pouvez régler la

charge à l’aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

3. PROGRAMME USER

Le dernier prol de programme utilisé s’afche. Vous

pouvez commencer à vous entraîner avec vos objectifs

personnels d’entraînement mémorisés en appuyant sur

START/STOP ou bien modier le programme. Lorsque la

barre (1/16) clignote, le prol du programme peut être

modié. Si vous souhaitez apporter des modications,

modiez la barre et conrmez. La barre suivante clignote.

Une fois la dernière barre atteinte, l’afchage repasse

à la première barre. Pour terminer la modication du

prol, appuyez sur le bouton ENTER pendant 2 secondes.

Le programme a mémorisé vos données d’entraînement

personnelles (durée, distance, énergie et fréquence

cardiaque). Modiez vos objectifs si besoin est.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le bouton

START/STOP.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre. Pendant l’entrainement, vous pouvez régler la

charge à l’aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.

4. TARGET HR (H.R.C)

Sélectionnez votre intensité d’entraînement ; vous avez le

choix entre 55%, 75%, 90% ou TARGET. Choisir TARGET vous

permet de dénir votre objectif de fréquence cardiaque.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le bouton

START/STOP. Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le

compteur démarre.

Pendant l’entraînement, l’appareil ajustera

automatiquement la résistance an que vous atteigniez

l’objectif xé.

5. CONSTANT WATT

Sélectionnez la puissance à atteindre (en watts) et

sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance

et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite supérieure

de votre fréquence cardiaque en utilisant le BOUTON

CENTRAL DE SELECTION.

Commencez l’entraînement en appuyant sur le bouton

START/STOP.

Si vous avez déni un ou plusieurs objectifs, le compteur

démarre. Pendant l’entraînement, l’appareil ajustera la

résistance selon votre vitesse de pédalage an que vous

atteigniez la puissance voulue. Vous pouvez modier votre

objectif de puissance grâce au BOUTON CENTRAL DE

SELECTION.

6. RECOVERY

Une fois l’entraînement terminé, calculez votre indice de

récupération en appuyant sur le bouton RECOVERY. Votre

indice de récupération peut être calculé seulement si la

mesure de votre fréquence cardiaque est activée et que

sa valeur s’afche. Cette mesure dure 60 secondes. Après

une minute, votre indice de récupération s’afche à

l’écran, F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir au

menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton

RECOVERY.

7. BODY FAT

Appuyez sur le bouton BODY FAT pour lancer la mesure.

Maintenez les deux mains sur les poignées pendant 8

secondes. Le compteur afchera le symbole de masse

grasse, en % et votre IMC pendant 30 secondes.

Bike 3.0_manual_120911.indd 22 9/12/2012 1:44:46 PM

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Tunturi Classic BIKE 3.0 Seite 22

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