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Tunturi Classic Vibration 3.0 Seite 16

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UNITE DES
COMPTEURS
L’écran a deux fonctions principales : afcher la
fréquence des mouvements et la durée de l’exercice. Le
réglage de la durée va de 0 à 90 secondes et se fait par
étapes de 5 secondes. La fréquence peut être réglée de
20 à 50 Hz, par étapes de 5 Hz. Pour la bonne fréquence,
voir la section Exercices.
ALIMENTATION EN MARCHE ET A L’ARRET/ALIMENTATION EN
MARCHE :
1. Pour mettre la Vibration Plate en marche, branchez
l’appareil sur la prise murale. Appuyez ensuite sur
l’interrupteur situé entre la plaque et l’écran. L’écran
afche la durée et la fréquence.
2. Pour éteindre la Vibration Plate, appuyez de nouveau
sur l’interrupteur entre la plaque et l’écran.
REMARQUE ! Débranchez la Vibration Plate du secteur
lorsque vous ne l’utilisez pas.
ALIMENTATION COUPEE :
Pour éteindre la Vibration Plate, appuyez de nouveau
sur l’interrupteur entre la plaque et l’écran. Sans signal
d’entrée durant 4 minutes, l’ordinateur se met en veille.
TOUCHES
DUREE(S)
Chaque appui sur +/- a pour effet de l’augmenter/
diminuer de 5 secondes. La durée ne peut plus être réglée
dès que vous avez appuyé sur Start.
FREQUENCE (HZ)
Chaque appui sur +/- a pour effet d’augmenter/de
diminuer la fréquence de 5 Hz. Vous pouvez aussi la régler
pendant l’exercice.
START/STOP
Ce bouton lance ou met n à l’exercice. Il y a deux
boutons start/stop : l’un sur la console principale, l’autre
sur le guidon en bas pour faire des exercices en position
basse.
AMPLITUDE
Ce bouton vous permet de passer entre l’amplitude
élevée et l’amplitude basse. L’amplitude élevée (Hi)
donne un mouvement plus intensif et l’amplitude basse
(Low) donne un mouvement moins intensif
TOUCHES RAPIDES
Avec les touches rapides pour la durée (30, 45, 60 sec) et
la fréquence (30 et 40 Hz), vous pouvez utiliser des valeurs
préréglées pour un lancement rapide des programmes.
Après avoir appuyé sur la touche Start, la Vibration Plate
démarrera avec des valeurs préréglées.
RECOVERY
Si l’on appuie sur cette touche durant l’entraînement
ou la phase de récupération, il ajoute 60s au temps de
récupération (max 240s).
PROGRAMMES
Le V3.0 a 3 programmes prédénis :
1) Manuel
Comme décrit ci-dessus, vous pouvez vous-même
régler les valeurs des réglages d’entraînement (veuillez
vous référer aussi à la description des exercices dans le
manuel).
La valeur de démarrage par défaut est la suivante : 35 Hz,
30s et une amplitude “Hi”.
2) Warming up/Cooling Down
Valeurs préréglées pour le 1er cycle d’exercices :
30 Hz et 30s, avec ampli Low et récupération de 60s,
Valeurs préréglées pour le 2e cycle d’exercices :
30 Hz et 30s, avec ampli Hi et récupération de 60s,
3) Massage
Valeurs préréglées pour le 1er cycle d’exercices :
50 Hz et 60s, avec ampli Hi et récupération de 60s,
Valeurs préréglées pour le 2e cycle d’exercices :
50 Hz et 60s, avec ampli Low et récupération de 60s,
TRANSPORT
ET RANGEMENT
Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou traner
votre appareil: en le levant d’une façon incorrecte, vous
risquez un accident ou un problème de dos.
L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes de
tran. Pour ce faire, se mettre derrière l´appareil, basculer
l´appareil vers soi et le déplacer sur les roulettes disposées
… 16 …

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