Bedienungsanleitung Tunturi E60R (Seite 62 von 84) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

542668

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/84

Nächste Seite

SPARA ETT PROGRAM

1. Avsluta träningspasset genom att trycka på knappen

BAKÅT/STOPP.

2. Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.

3. Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta med

funktionsväljaren.

VIKTIGT! Du kan bara spara program som är minst

10 minuter långa.

VIKTIGT! Du måste välja ett användarnamn för att

kunna spara ett träningspass.

ANVÄNDA SPARADE PROGRAM

1. Välj OWN TRAINING.

2. Välj ett träningspass i listan.

3. Välj önskad metod:

a. Omspel = repeterar sparad träningsproﬁ l

b. Ändra = bearbetar den sparade träningsproﬁ lens tid

innan start

4. Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.

a. Omspel = påbörja träningen genom att börja

trampa. Du kan skala programmets motståndseffekt

med funktionsväljaren.

b. Ändra = träningsproﬁ lens tid kan bearbetas med

funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180 minuter).

Påbörja träningen genom att börja trampa. Du

kan skala programmets motståndseffekt med

funktionsväljaren.

Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill stoppa passet.

Du kan sedan stoppa träningspasset genom att välja EXIT,

spara informationen i minnet genom att trycka på SAVE

AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja CONTINUE.

FITNESS TEST

Efter testet visas information om din konditionsnivå i form

av en beskrivning och ett siffervärde (ml/kg/min).

FÖRBEREDELSE INFÖR TESTET

1. Kontrollera att informationen under ditt användarnamn

är aktuell. Konditionstestet utgår från dessa uppgifter.

2. Välj FITNESS TEST.

3. Välj lämplig konditionskategori med hjälp av

funktionsväljaren:

a. inaktiv = ingen konditionsträning, svag fysisk kondition

b. aktiv = konditionstränar, medelgod eller god fysisk

kondition

c. atlet= aktiv idrottare, god eller utmärkt kondition

4. Displayen visar konditionsklassernas motsvarande

testmodell.

a. Tid/steg = effektnivåns varaktighet under test

b. Effektökning/steg = ett stegs effektnivå (fast värde

Watt); testet består av ﬂ era steg

c. Första steget = effektnivå vid start

5. Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.

6. Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde med hjälp av

funktionsväljaren. Bekräfta inställningarna med hjälp av

funktionsväljaren.

7. Det visas ett meddelande i displayen om att du kan

stoppa testet när du når målpulsvärdet. Starta testet

genom att trycka på funktionsväljaren.

PÅBÖRJA TEST

1. Displayen visar den valda stegmodellen. Påbörja testet

genom att börja trampa. Din pulskurva visas som en röd

kurva på displayen och kurvan uppdateras allteftersom

testet fortskrider. Målpulsnivån visas som en röd streckad

linje.

2. När din puls når målnivån, ger mätaren ifrån sig

en ljudsignal och displayen visar resultatet. Vi

rekommenderar att du avslutar testet i detta läget, men

i det fall din kondition är tillräckligt bra kan du fortsätta.

Om din puls har nått målnivån (eller om du själv har

preciserat den maximala pulsnivån) hjälper det inte

att fortsätta för att bättra på testets resultat. Om du

överskattar din maxpuls blir också din konditionsnivå

överskattad. Om du underskattar din maxpuls blir också

din konditionsnivå underskattad.

3. Tryck på knappen BAKÅT/STOPP eller sluta trampa när

du har nått målpulsnivån och vill stoppa testet. Mätaren

visar då följande resultat:

MÄN / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET

(VO2MAX)

1 = MYCKET LÅG, 7 = UTMÄRKT

ÅLDER 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

KVINNOR / MAXIMAL SYREUPPTAGNINGSKAPACITET

(VO2MAX)

1 = MYCKET LÅG, 7 = UTMÄRKT

ÅLDER 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

UNDERHÅLL

Tunturi ergometrar kräver så gott som inget underhåll.

Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar är

åtdragna.

• Vänligen rengör redskapet efter träningen med en mjuk

absorberande duk. Använd inga lösningsmedel.

• Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

• Funktionen av den elektromagnetiska bromsen är

baserad på det elektromagnetiska motständet.

Motståndsnivån mäts elektroniskt och visas som ett

effekt tal (Watt) på användaranslutningen. På grund

av mätmetoden behöver du ej kalibrera din Tunturi

ergometer om du installerar, underhåller och använder

den enligt instruktionerna i denna manual.

Tunturi E60R Seite 62

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info