542662
20
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/56
Nächste Seite
20
bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester
of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat
bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een TV of andere
electronische apparaten een electromagnetisch veld om
zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
TRAININGSNIVEAU
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele tness
te verbeteren door, ef ciënt, niet te zwaar en niet te
licht te trainen. Deze manier van trainen wordt aërobe-
of uithoudingstraining, genoemd. Tijdens de training
produceert uw lichaam de energie die nodig is om vet met
behulp van zuurstof te verbranden. Hierdoor vermindert de
hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam. Wat uw doel, uw
streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat
door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is,
zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te
beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is:
dit is de hartslag die bij mèèr inspanning niet meer hoger
wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u
de volgende formule als leidraad nemen:
220 - LEEFTIJD
Dit zijn gemiddelde waarden, waarbij het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag
daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de
eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een
arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag.
Om u te helpen met uw training, hebben wij drie
verschillende hartslag niveaus geselecteerd.
BEGINNER: 50 tot 60% van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen
die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang
niet getraind hebben. Drie trainingen van minimaal
een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig
trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en
bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een
merkbaar resultaat.
GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70% van de maximale
hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -
minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week – heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw conditie
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER: 70 tot 80% van de maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht t
is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.
MONITOR
KNOPPEN
1. KEUZEWIEL
U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken:
A) Draaien aan het wiel (+/-). Door het wiel rechtsom
te draaien, kunt u menu’s naar rechts schuiven en de
waarden of de weerstand verhogen. Door het wiel
linksom te draaien, kunt u menu’s naar links schuiven en
de waarden of de weerstand verlagen.
B) Het wiel indrukken (ENTER). Door het wiel in te drukken,
kunt u de keuze bevestigen die u eerder hebt gemaakt
door aan het wiel te draaien.
2. START/STOP
Hiermee wordt de training gestart, gepauzeerd en
beëindigd. Tijdens de training kunt u, door één keer op
deze knop te drukken, de Pauze-stand activeren. Als u
opnieuw op de knop drukt, gaat het programma weer
verder.
3. RESET
Eén keer kort indrukken: hiermee keert u terug naar het
programmamenu. Lang indrukken: hiermee wordt de
meter opnieuw gestart.
4. RECOVERY
Berekent de index van uw herstelhartslag.
5. BODY FAT
Berekent uw ‘body mass index’ (BMI) en laat het
percentage lichaamsvet zien.
BEELDSCHERM
Tijd (mm:ss), snelheid (km/u of ml/u), RPM (omwentelingen
per min.), afstand (km of ml), energieverbruik (kcal),
hartslag (slagen per minuut) en weerstand (niveau)
worden getoond.
PROGRAMMA’S
1.MANUAL PROGRAMMA
Stel een streeftijd en/of -afstand en/of -energieverbruik
en/of bovenste hartslaggrens in door middel van het
KEUZEWIEL.
Start de training door de START/STOP-knop in te drukken.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan zullen
die streefdoelen/streefdoelen beginnen met aftellen. De
weerstand kunt u instellen met het KEUZEWIEL.
1
2
3
4
5
20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Tunturi F30R wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info