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Tunturi F40 Upright Bike Seite 62

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Español
BAI ™
- Visualización consumo BAI valor BAI durante el entrenamiento.
- Rango de visualización 0 ~ 999
‼ NOTA
• BAI (índice de actividad corporal, por sus siglas en inglés) es la
suma del volumen de entrenamiento efectivo.
• Volumen de entrenamiento = intensidad de entrenamiento x
tiempo de entrenamiento.
BAI calcula el volumen de entrenamiento efectivo basándose en su
ritmo cardíaco, edad, sexo y duración.
Durante el ejercicio, podrá ver cómo BAI se va acumulando. En cuanto
termine una sesión de ejercicio, podrá obtener unos puntos BAI totales
de esta sesión, que será el volumen de entrenamiento efectivo total de
esta sesión.
Si entrena más fuerte, con un ámbito de ritmo cardíaco más elevado,
conseguirá puntos BAI más deprisa. Si entrena más suavemente, con un
ámbito de ritmo cardíaco más bajo, conseguirá puntos BAI despacio.
Le recomendamos que entrene de forma que acumule 100 puntos
BAI todas las semanas para así mejorar su capacidad de ejercicio
cardiovascular.
Explicación de los botones
Arriba (Marcar)
- Gire el selector en sentido horario para aumentar el valor.
- Aumentar el nivel de resistencia.
Abajo (Selector)
- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir el valor.
- Disminuir el nivel de resistencia.
Mode/ Enter (Modo/ Intro)
- Elija cada función pulsando la tecla MODO/INTRO
Reset (Reinicio)
- En el modo de ajustes, pulse la tecla REINICIO una vez para reiniciar
las cifras de la función actual.
- Pulse y mantenga pulsada la tecla REINICIO durante 2 segundos para
reiniciar todas las cifras de la función.
Start/ Stop
- Iniciar o detener (pausa )la sesión de ejercicio.
Body Fat (Grasa corporal
- Compruebe su porcentaje de grasa corporal y su IMC (índice de masa
corporal).
Recovery (Recuperación)
- Una vez que la consola detecta la señal del pulso, pulse la tecla
RECUPERAR para entrar en el modo de recuperación y de esta
manera monitorizar la capacidad de recuperación del ritmo cardíaco.
Funcionamiento
Encendido
- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se encenderá y mostrará
todos los segmentos en la LCD durante 2 segundos.
- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando se está en el
modo dormir
- Empiece a pedalear para encender la consola cuando se está en el
modo dormir.
La pantalla LCD mostrará todos los segmentos (fig. F-01)
Configurar usuario
- Seleccione el usuario, gire el dial para seleccionar U1~U4,
confirme pulsando MODE.
- Seleccione el sexo, gire el dial para seleccionar Hombre/Mujer,
confirme pulsando MODE.
- Seleccione la edad (A), gire el dial para seleccionar 1~99,
confirme pulsando MODE.
- Seleccione la altura (H), gire el dial para seleccionar 100~200,
confirme pulsando MODE.
- Seleccione el peso (W), gire el dial para seleccionar 20~150,
confirme pulsando MODE.
Selección del entrenamiento
Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para seleccionar:
M Manualmente
P1 ~ P12 Perfil de programa 1 ~ 12
HRC Control de ritmo cardíaco
U Programa de usuario
Apagado
Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, el
monitor entrará en el modo DORMIR automáticamente.
Programas
Inicio rápido
- Pulse la tecla START/STOP para iniciar el entrenamiento sin ningún
ajuste predeterminado.
- Use las flechas ARRIBA/ABAJO del dial para ajustar el nivel de
resistencia durante el entrenamiento.
Fin del entrenamiento
- Pausa START/STOP en el modo de entrenamiento para detener o
hacer una pausa en la sesión.
Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón START/STOP en el
modo de pausa.
- Pulse la tecla RESET (en modo de pausa) para restablecer todos los
datos del entrenamiento.
- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2 segundos para
reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento activo)
Modo manual
- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el programa
de entrenamiento, Seleccione modo M (manual), confirme pulsando
MODE.
- Use la función Arriba/Abajo del dial para seleccionar el nivel de
tensión,
confirme pulsando MODE.
- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar el tiempo de
entrenamiento,
confirme pulsando MODE.
- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar la distancia de
entrenamiento, confirme pulsando MODE.
- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para predeterminar las calorías del
entrenamiento,
confirme pulsando MODE.
- Use la tecla Arriba/Abajo del dial para ajustar un límite del pulso,
confirme pulsando MODE.
… 62 …

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