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Tunturi Pure Bike R 10.0 - RB 10.0 Seite 169

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12. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento.
13. Toccare EXIT per arrestare l'allenamento. Toccare SAVE AND EXIT per salvare
e arrestare l'allenamento.
FITNESS TEST
Il programma consiste in un test del livello di forma multi-fase, che inizia con un
livello di sforzo basso e aumenta gradualmente la velocità e la resistenza in
conformità al tipo di test selezionato. Il test multi-fase è un modo sicuro e affidabile
per misurare il livello di forma fisica di una persona. Il test continua fino a quando il
soggetto non ha raggiunto la frequenza cardiaca individuale di riferimento (85% della
frequenza cardiaca massima). Il test richiede una fascia toracica per la misurazione
della frequenza cardiaca.
La console mostra tre categorie di forma fisica:
▪ ATHLETIC = allenamento attivo, condizione fisica buona o eccellente;
▪ ACTIVE = esercizio regolare, condizione fisica media o buona;
▪ INACTIVE = nessun esercizio regolare, condizione fisica scarsa.
Per ogni categoria di forma fisica, il display mostra il tipo di test appropriato: STEP
TIME = durata dei diversi livelli di sforzo; FIRST STEP = livello di sforzo iniziale;
STEP POWER = livello di sforzo di ogni fase.
1. Toccare il pulsante TRAINING per entrare nel menu di allenamento.
2. Scorrere l'elenco per selezionare FITNESS TEST. Toccare la voce di menu per
confermare.
3. Scorrere l'elenco per impostare la categoria di forma fisica. Toccare la voce di
menu per confermare.
4. Muovere il cursore per impostare la frequenza cardiaca di riferimento. Toccare
SELECT per confermare.
5. Mettere in movimento l'apparecchio per iniziare l'allenamento.
6. Modificare manualmente la frequenza cardiaca di riferimento durante
l'allenamento: Muovere il cursore per impostare la resistenza.
7. Una volta raggiunta la frequenza cardiaca di riferimento, viene emesso un
allarme. Si consiglia di interrompere l'allenamento.
8. Toccare il pulsante BACK/STOP per interrompere l'allenamento. Il display
mostra i risultati del test.
PREPARAZIONE PER IL TEST
1. Verificare che i dati associati al nome utente siano aggiornati; il contatore utilizza
i dati dell'utente come base per il test del livello di forma fisica.
IT
RB 10.0 169
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