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Tunturi Pure cross CF 8.0 Seite 179

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– Step time = varaktighet av olika ansträngningsnivåer i testet
–
First step = ursprunglig ansträngningsnivå
– Step power = steg i ansträngningsnivån (i watt), testet har flera steg
5. Bekräfta ditt val genom att trycka på funktionsväljaren.
6. Om det behövs kan du justera din hjärtfrekvens målvärde med hjälp av
funktionsväljaren. Bekräfta inställningarna med hjälp av funktionsväljaren.
7. Displayen informerar dig om att du kan stoppa testet när du når målpulsen för
testet. Starta testet genom att trycka på funktionsväljaren.
UTFÖR TESTET
1. 1. Displayen visar den valda typen av teststeg. Börja trampa för att börja testet.
Ett rött diagram som uppdateras när du gör framsteg i testet visar din puls. En
diskontinuerlig linje i rött indikerar din målpuls.
2. 2. När hjärtfrekvensmålets nivå har uppnåtts, ger mätaren av en ljudsignal och
visar ett meddelande. Vi rekommenderar att du avslutar testet här, om du inte är
i relativt god kondition. Om du har ställt in korrekt målpuls (det vill säga om du
har beräknat din maxpuls noga), kommer att fortsätta testet bortom denna punkt
inte att öka noggrannheten av resultatet. Om du överskattar din maxpuls, kan din
kondition överskattas. Och om du underskattar din maxpuls, kan din kondition
underskattas.
3. 3. För att stoppa testet när du når målets hjärtfrekvens, tryck på BACK/STOP
eller slutar att trampa. Mätaren kommer nu att byta till displayen för testresultatet:
– A) Aerob kondition = en uppskattning av din kondition i din vanliga
ansträngningszon, vilket ger den bästa indikationen på ditt hälsotillstånd i
relation till din kondition.
– B) MET-värde = en läsning som visar multipel av din maximala syreupptag i
fullständig vila.
– C) ml/kg/min = en läsning som anger hur många milliliter syre per kg
kroppsvikt per minut som kroppen förbrukar.
– D) L/min = en läsning som berättar din syreupptagning i liter per minut. Till
skillnad från de ovan nämnda värdena, tar l/min inte hänsyn till användarens
kroppsvikt.
– E) Wmax = en uppskattning av din maximala utövningskraft, mätt i watt.
– F) Watt/kg = förhållandet mellan din maximala träningsstyrka till din vikt.
SV
CF 8.0 179
… 179 …

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