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Tunturi Pure Cross CR 4.0 Seite 64

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Bevestigingsmiddelen (fig. C)
11 Schroef (M5*12)
18 Ring (M8)
12 Ring (M8)
19 Schroef (M8*25)
13 Ring (M8)
20 Schroef (M6*50)
14 Schroef (M8*20)
21 Ring (M6)
15 Schroef (M5*15)
22 Ring (M6)
16 Schroef (M8*15)
23 Knop (M6*4)
17 Ring (∅ 2) 246chroef (M5*12)
Assemblage (fig. D)
WAARSCHUWING
– Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.
– Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.
VOORZICHTIG
– Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.
– Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan
het vloeroppervlak te voorkomen.
– Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van
100 cm.
▪ Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is
gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die
dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de
training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie
keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter
verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige
NL
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