Bedienungsanleitung Tunturi R50W Cardio Fit (Seite 12 von 92) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Schwedisch, Finnisch)

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• Consider using a towel under the bucket

and water tank preventing stains on the

floor.

WARNING

• Filling the water level over the Maximum

level might result in water leakage during

workout.

- Begin filling the tank by squeezing the siphon.

Use the level gauge decal on the side of the

tank to measure volume of water in the tank.

- After filling the tank to the desired water level,

open the valve on the top of the siphon to

allow excess water to escape.

- Ensure that the tank plug is replaced once

filling and water treatment procedures are

complete.

Removing water from the tank (fig. E-4)

- Remove the tank plug (21).

- Insert the siphon rigid hose end into the tank

- Insert the siphon flexible hose end into a large

bucket.

- Drain the tank (approx. 20% of water will remain

in the tank. It is not possible to drain the tank

completely without disassembling the tank)

- Refill the tank following the directions as

described under the section “Filling the tank”

of this manual.

NOTE

• The valve on top of the siphon must be

closed to allow proper drainage.

• If the water treatment schedule is

maintained, it will not be necessary to

change the water inside the tank. An

additional water treatment tablet is only

required when discolouration of the water

appears.

• Exposure to sunlight affects the water.

Moving the rower away from direct sunlight

will extend time between water treatments

Water treatment

- Add one water treatment tablet.

- Add a water treatment tablet whenever the

water appears dirty or cloudy over time.

WARNING

• Only use the Tunturi supplied water

treatment tablets.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in

turn improves endurance and fitness. You should

perspire, but you should not get out of breath

during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level,

exercise at least three times a week, 30 minutes at

a time. Increase the number of exercise sessions

to improve your fitness level. It is worthwhile to

combine regular exercise with a healthy diet. A

person committed to dieting should exercise

daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one

hour. Start your workout at low speed and low

resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and

resistance can be increased gradually. The

efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

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Tunturi R50W Cardio Fit Seite 12

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